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Vom UNESCO-Kulturerbe 2010 bis zur PREDIMED-Evidenz, die Mittelmeerküche ist eine Lebensweise, keine Diät. Fünf Säulen: Olivenöl, Hülsenfrüchte, Fisch, Gemüse, Teilen.
Frischen Fisch am Tresen vom alten unterscheiden, die richtige Reinigungstechnik, das Garen für fette und magere Sorten, von der Fischkarte der Türkei bis zu den FDA-Parasiten-Regeln. Ein praktischer Leitfaden.
Wann sind Hamsi, Bonito, Blaufisch, Dorade und andere Fische in Saison? Was ist wo am besten am Schwarzen Meer, Marmara, in der Ägäis und im Mittelmeer; Fangverbote und ein Leitfaden für nachhaltige Auswahl.