Menüplaner
Wählen Sie ein Rezept für jeden der 7 Tage × 3 Mahlzeiten dieser Woche. Übernehmen Sie Ihre Auswahl mit einem Klick in die Einkaufsliste.
Wochenmenüplaner, Vorschau
Eine Beispielwoche unten: Frühstück, Mittag- und Abendessen für jeden Tag. Registrieren Sie sich, um Ihr eigenes Menü mit einem Klick zu füllen und in eine Einkaufsliste zu verwandeln.
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Einkaufsliste aus diesem Menü
Ein typischer Wocheneinkauf, automatisch aus dem obigen Menü erstellt. Nach Kategorien sortiert, Mengen am Plan ausgerichtet.
Obst & Gemüse
- • Tomaten, 1 kg
- • Gurken, 4 Stk.
- • Zwiebeln, 6 Stk.
- • Zitronen, 4 Stk.
Fleisch & Geflügel
Fleisch & Geflügel- • Hähnchenbrust, 800 g
- • Rinderhackfleisch, 500 g
- • Putenschenkel, 600 g
- • Lachsfilet, 300 g
Milchprodukte
- • Milch, 2 L
- • Sahnejoghurt, 500 g
- • Weißer Käse, 250 g
- • Butter, 250 g
Getreide & Brot
Getreide & Brot- • Reis, 1 kg
- • Bulgur, 500 g
- • Vollkornbrot, 1 Packung
Hülsenfrüchte
- • Grüne Linsen, 500 g
- • Getrocknete Bohnen, 500 g
- • Kichererbsen, 500 g
Gewürze & Saucen
Gewürze & Saucen- • Olivenöl, 1 L
- • Aleppo-Pfeffer (Pul Biber), 100 g
- • Tomatenmark, 1 Glas
Die tatsächliche Liste skaliert mit den ausgewählten Rezepten, Mengen aktualisieren sich automatisch.