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Alanya Tahin-Becher mit Banane und Kakao

Name: Alanya Muzlu Kakaolu Tahin Kup
Prep time: 10 min
Total time: 26 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 4 yemek kaşığı Tahin; 2 adet Muz; 1 yemek kaşığı Kakao; 1 yemek kaşığı Bal; 1 tatlı kaşığı Limon suyu

Diese Becher aus Alanya heben Tahin mit Kakao und Banane zu einem gekühlten Dessert mit dichter Aromatik und tropischer Leichtigkeit.

Einfach⏱️ 26 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~214 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt

10 Min. Vorbereitung 16 Min. Ruhezeit

#Unter 30 Min
Vegetarisch

Alanya Tahin-Becher mit Banane und Kakao

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Zeitleiste

Gesamt 26 Min

Vorbereitung10 Min
Ruhen/Marinieren16 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

4 yemek kaşığı(~60 ml) Tahini
2 adet Bananen
1 yemek kaşığı(~15 ml) Kakao
1 yemek kaşığı(~15 ml) Honig
1 tatlı kaşığı(~10 ml) Zitronensaft

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Tahini und Kakao 1 Minute glatt mischen.
1 Min.
01:00
2
Die Banane duenn schneiden und mit Zitrone ueberziehen, damit sie nicht dunkel wird.
3
Tahini-Creme und Bananenscheiben in Cups schichten.
4
Etwas Kakao darueberstreuen, damit die Tahini-Oberflaeche nicht schwer wird.
5
Das Dessert 15 Minuten kuehlen und servieren.
15 Min.
15:00

💡 Tipp: Die Banane erst kurz vor dem Servieren zuzugeben verzoegert das Braunwerden in den Cups.

🍽️ Serviervorschlag: Die Cups kalt servieren, mit Bananenscheibe und Kakao obenauf.

Nährwerte (pro Portion)

~214

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 8 %Kohlh. 42 %Fett 50 %

GI 37 · Niedriger GIGL 8 · Niedrige GL

11.7g

Zucker

4.2g

Ballaststoffe

18.8mg

Natrium

1.5g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

2/10

Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Sesam
Milch

Vom Autor deklariert: Der Rezeptautor hat Milch deklariert, unser Matcher hat es jedoch nicht in der Zutatenliste gefunden. Kann von Marke oder Sorte abhängen.

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Alanya Tahin-Becher mit Banane und Kakao?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Alanya Tahin-Becher mit Banane und Kakao?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 0 Minuten, inklusive 16 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 26 Minuten.
Ist Alanya Tahin-Becher mit Banane und Kakao schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Alanya Tahin-Becher mit Banane und Kakao?
Etwa 214 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 22g, Fett: 12g.
Welche Allergene enthält Alanya Tahin-Becher mit Banane und Kakao?
Dieses Rezept enthält Sesam, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Wie viele Zutaten braucht Alanya Tahin-Becher mit Banane und Kakao?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.
Macht Alanya Tahin-Becher mit Banane und Kakao satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Zubereitung

Tahini und Kakao 1 Minute glatt mischen.

1 Min.

01:00

Die Banane duenn schneiden und mit Zitrone ueberziehen, damit sie nicht dunkel wird.

Tahini-Creme und Bananenscheiben in Cups schichten.

Etwas Kakao darueberstreuen, damit die Tahini-Oberflaeche nicht schwer wird.

Das Dessert 15 Minuten kuehlen und servieren.

15 Min.

15:00

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Alanya Tahin-Becher mit Banane und Kakao?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Alanya Tahin-Becher mit Banane und Kakao?

Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 0 Minuten, inklusive 16 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 26 Minuten.

Ist Alanya Tahin-Becher mit Banane und Kakao schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Alanya Tahin-Becher mit Banane und Kakao?

Etwa 214 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 22g, Fett: 12g.

Welche Allergene enthält Alanya Tahin-Becher mit Banane und Kakao?

Dieses Rezept enthält Sesam, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Wie viele Zutaten braucht Alanya Tahin-Becher mit Banane und Kakao?

Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.

Macht Alanya Tahin-Becher mit Banane und Kakao satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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