Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Naneli Limonata
Einfach 15 Min.~110 kcal 1/10
🍹
Bici-Bici-Smoothie
Bici-Bici-Aromen wandern in diesen kalten Smoothie aus Adana mit Eisigkeit und Rosenote.
Einfach⏱️ 8 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~175 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
8 Min. Vorbereitung
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
- #Sommer
- #Alkoholfrei
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 8 Min- Vorbereitung8 Min
Zutaten
2 Portionen
Schnell:
- 1 adet Banane
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Süt
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Gül suyu
- 1 su bardağı(~200 ml) Eis
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Pişmiş nişasta muhallebisi
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Tarçın
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Banane und Süt glatt mixen.
- 2
Diesen Schritt sorgf?ltig ausf?hren und die Banane-Reihenfolge beibehalten.
30 Sek.00:30 - 3
Diesen Schritt sorgf?ltig ausf?hren und die Banane-Reihenfolge beibehalten.
20 Sek.00:20 - 4
Mit der in diesem Banane-Schritt genannten Garnitur oder Beilage servieren.
💡 Tipp: Banane mit Blick auf Feuchtigkeit und Timing behandeln, damit die Textur neben Süt klar bleibt.
🍽️ Serviervorschlag: Frisch mit der im Rezept genannten Beilage servieren, dabei Banane im Mittelpunkt lassen.
Nährwerte (pro Portion)
~175
kcal Kalorien
3
g Eiweiß
38
g Kohlenhydrate
1
g Fett
Eiweiß 7 %Kohlh. 88 %Fett 5 %
GI 56 · Mittlerer GIGL 21 · Hohe GL
14.8g
Zucker
1.9g
Ballaststoffe
69.2mg
Natrium
2.9g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
1/10Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Bici-Bici-Smoothie?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.Wie lange dauert Bici-Bici-Smoothie?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 8 Minuten.Ist Bici-Bici-Smoothie schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Bici-Bici-Smoothie?
Etwa 175 kcal pro Portion. Protein: 3g, Kohlenhydrate: 38g, Fett: 1g.Welche Allergene enthält Bici-Bici-Smoothie?
Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Bici-Bici-Smoothie?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.Macht Bici-Bici-Smoothie satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 1/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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