Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Gavurdağı Salatası
Einfach 15 Min.~180 kcal 3/10
🥗
Aydın Çingene Pilavı
Aydın Çingene Pilavı mischt Tomaten, Paprika und Kräuter zu einem kühlen Salat aus der Ägäis für Sommertafeln.
Einfach⏱️ 17 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~94 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
12 Min. Vorbereitung 5 Min. Ruhezeit
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
- #Sommer
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 17 Min- Vorbereitung12 Min
- Ruhen/Marinieren5 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 3 adet Tomaten
- 3 adet Gruene Paprika
- 0.5 demet Petersilie
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Olivenoel
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zitronensaft
- 150 gr Lor peyniri
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Tomaten und Paprika in kleine Wuerfel schneiden.
- 2
Die Petersilie hacken und mit allen Zutaten vermischen.
- 3
Den Salat kurz ruhen lassen und servieren.
- 4
Salatayı 5 dakika dinlendirip servis edin, lor ve yeşillik aynı ısıya gelsin.
5 Min.05:00 - 5
Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.
💡 Tipp: Wenn das Gemuese klein gewuerfelt wird, isst sich der Salat ausgewogener.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt mit geroestetem Brot servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Vitamin C
Nährwerte (pro Portion)
~94
kcal Kalorien
2
g Eiweiß
8
g Kohlenhydrate
6
g Fett
Eiweiß 9 %Kohlh. 34 %Fett 57 %
GI 15 · Niedriger GIGL 1 · Niedrige GL
6.2g
Zucker
2.9g
Ballaststoffe
145mg
Natrium
1.7g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Aydın Çingene Pilavı?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Aydın Çingene Pilavı?
Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 0 Minuten, inklusive 5 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 17 Minuten.Ist Aydın Çingene Pilavı schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Aydın Çingene Pilavı?
Etwa 94 kcal pro Portion. Protein: 2g, Kohlenhydrate: 8g, Fett: 6g.Welche Allergene enthält Aydın Çingene Pilavı?
Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Aydın Çingene Pilavı?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.Macht Aydın Çingene Pilavı satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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