Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Fava
Einfach 1 Std. 20 Min.~168 kcal 4/10
🥑
Ensalada de Aguacate
Ein Salat nach kubanischer Art, bei dem man Avocado mit roter Zwiebel, Zitrone und Olivenoel als kuehle Beilage serviert.
Einfach⏱️ 20 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~170 kcal🇨🇺 Kubanisch🌍 Vollständig übersetzt
15 Min. Vorbereitung 5 Min. Ruhezeit
- Vegan
- #Einfach
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 20 Min- Vorbereitung15 Min
- Ruhen/Marinieren5 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 3 adet Avocado
- 1 adet Rote Zwiebel
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zitronensaft
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Olivenöl
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Avocados in große Scheiben schneiden.
- 2
Die rote Zwiebel fein hacken.
- 3
Avocado, Zwiebel, Zitrone und Olivenöl vorsichtig vermischen.
- 4
Avokado, soğan, limon ve zeytinyağını nazikçe karıştırın, avokado ezilmesin.
- 5
Son tuz ve asit dengesini kontrol edin, beklerse su salmasın.
- 6
Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.
- 7
Servis öncesi 5 dakika dinlendirin, sos tanelere işlesin diye sonra tabaklayın.
5 Min.05:00
💡 Tipp: Die Avocado kurz vor dem Servieren anrichten; es bleibt glänzend und fällt nicht in die Schüssel.
🍽️ Serviervorschlag: Kühl zu gegrilltem Fleisch oder Fisch servieren.
Nährwerte (pro Portion)
~170
kcal Kalorien
2
g Eiweiß
9
g Kohlenhydrate
15
g Fett
Eiweiß 4 %Kohlh. 20 %Fett 76 %
GI 15 · Niedriger GIGL 1 · Niedrige GL
2.3g
Zucker
10.5g
Ballaststoffe
302.6mg
Natrium
4.6g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Ensalada de Aguacate?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Ensalada de Aguacate?
Vorbereitung 15 Minuten, Garzeit 0 Minuten, inklusive 5 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 20 Minuten.Ist Ensalada de Aguacate schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Ensalada de Aguacate?
Etwa 170 kcal pro Portion. Protein: 2g, Kohlenhydrate: 9g, Fett: 15g.Ist Ensalada de Aguacate allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Zu welcher Küche gehört Ensalada de Aguacate?
Die Küche dieses Rezepts ist Kubanisch.Wie viele Zutaten braucht Ensalada de Aguacate?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Ensalada de Aguacate satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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