🥤

Melonen-Minz-Smoothie

Name: Kavunlu Naneli Smoothie
Prep time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 300 gr Kavun; 6 yaprak Nane; 1 tatlı kaşığı Limon suyu; 4 küp Buz

Ein leichter Smoothie aus Melone, Minze und etwas Zitrone, kalt gemixt zu einem erfrischenden Sommerglas, das sauber und nicht zu süß wirkt.

Einfach⏱️ 6 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~120 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt

6 Min. Vorbereitung

Vegan
#Kalorienarm
Vegetarisch
#Sommer
#Alkoholfrei

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Zeitleiste

Gesamt 6 Min

Vorbereitung6 Min

Zutaten

2 Portionen

Schnell:

300 gr Melone
6 yaprak Minzblätter
1 tatlı kaşığı(~10 ml) Zitronensaft
4 küp Eiswürfel

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Die Melone würfeln.
2
Alle Zutaten in den Mixer geben.
45 Sek.
00:45
3
30 Sekunden mixen und servieren.

💡 Tipp: Vorgekühlte Melone hält die Konsistenz voller, ohne dass zu viel Eis das Getränk verwässert.

🍽️ Serviervorschlag: Kalt mit Minzblättern darüber servieren.

Nährwerte (pro Portion)

⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung

~120

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 7 %Kohlh. 93 %Fett 0 %

GI 8 · Niedriger GIGL 2 · Niedrige GL

0.1g

Zucker

Ballaststoffe

0.1mg

Natrium

Gesättigte Fettsäuren

⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

2/10

Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Melonen-Minz-Smoothie?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.
Wie lange dauert Melonen-Minz-Smoothie?
Vorbereitung 6 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 6 Minuten.
Ist Melonen-Minz-Smoothie schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Melonen-Minz-Smoothie?
Etwa 120 kcal pro Portion. Protein: 2g, Kohlenhydrate: 28g, Fett: 0g.
Ist Melonen-Minz-Smoothie allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.
Wie viele Zutaten braucht Melonen-Minz-Smoothie?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.
Macht Melonen-Minz-Smoothie satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Für wie viele Portionen reicht Melonen-Minz-Smoothie?

Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.

Wie lange dauert Melonen-Minz-Smoothie?

Vorbereitung 6 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 6 Minuten.

Ist Melonen-Minz-Smoothie schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Melonen-Minz-Smoothie?

Etwa 120 kcal pro Portion. Protein: 2g, Kohlenhydrate: 28g, Fett: 0g.

Ist Melonen-Minz-Smoothie allergenfrei?

Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.

Wie viele Zutaten braucht Melonen-Minz-Smoothie?

Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.

Macht Melonen-Minz-Smoothie satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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