Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Yeşil Smoothie
Einfach 5 Min.~145 kcal 3/10
🥤
Ananas-Smoothie
Ein schneller tropischer Smoothie, bei dem man Ananas, Banane und Zitronensaft eiskalt mixt, fruchtig, leicht und gut fuer Fruehstueck oder Nachmittag.
Einfach⏱️ 5 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~160 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
5 Min. Vorbereitung
- Vegan
- #Einfach
- Vegetarisch
- #Alkoholfrei
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Zeitleiste
Gesamt 5 Min- Vorbereitung5 Min
Zutaten
2 Portionen
Schnell:
- 2 su bardağı(~400 ml) Ananas
- 1 adet Banane
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Ananassaft
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zitronensaft
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Eis
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Ananas, Banane und Ananassaft in den Mixer geben.
- 2
Zitronensaft und Eis zugeben.
- 3
45 Sekunden mixen.
45 Sek.00:45
💡 Tipp: Mit gefrorener Ananas wird der Smoothie dick, ohne zusaetzliches Eis.
🍽️ Serviervorschlag: Sehr kalt in einem hohen Glas servieren und mit Ananaswuerfeln garnieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Vitamin C
Nährwerte (pro Portion)
~160
kcal Kalorien
3
g Eiweiß
33
g Kohlenhydrate
2
g Fett
Eiweiß 7 %Kohlh. 81 %Fett 12 %
GI 47 · Niedriger GIGL 16 · Mittlere GL
42.1g
Zucker
4.7g
Ballaststoffe
7.7mg
Natrium
0.1g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Ananas-Smoothie?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.Wie lange dauert Ananas-Smoothie?
Vorbereitung 5 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 5 Minuten.Ist Ananas-Smoothie schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Ananas-Smoothie?
Etwa 160 kcal pro Portion. Protein: 3g, Kohlenhydrate: 33g, Fett: 2g.Ist Ananas-Smoothie allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Wie viele Zutaten braucht Ananas-Smoothie?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Ananas-Smoothie satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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