🍌

Bananen-Milchshake

Name: Muzlu Milkshake
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 adet Muz; 200 ml Süt; 2 top Vanilyalı dondurma; 1 tatlı kaşığı Bal; 0.25 çay kaşığı Tarçın

Ein cremiger Milchshake aus Banane, Milch, Vanilleeis und etwas Honig, dick und kalt gemixt als unkomplizierte süße Pause.

Einfach⏱️ 5 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~250 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt

5 Min. Vorbereitung

#Unter 30 Min
#Kinderfreundlich
#Einfach
Vegetarisch

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Zeitleiste

Gesamt 5 Min

Vorbereitung5 Min

Zutaten

2 Portionen

Schnell:

2 adet Bananen
200 ml Milch
2 top Vanilleeis
1 tatlı kaşığı(~10 ml) Honig
0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Zimt

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
2 reife Bananen in Scheiben schneiden und mit 250 ml kalter Milch und 1 Kugel Vanilleeis in den Mixer geben.
2
40 Sekunden glatt mixen, aber nicht laenger, damit die Milkshake-Textur stabil bleibt.
40 Sek.
00:40
3
In ein kaltes Glas giessen, mit Zimt bestreuen und servieren, bevor der Schaum zusammenfaellt.

💡 Tipp: Mit gefrorener Banane wird der Shake cremiger.

🍽️ Serviervorschlag: Sofort in einem hohen Glas mit einer Bananenscheibe und etwas Zimt obenauf servieren.

Nährwerte (pro Portion)

⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung

~250

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 9 %Kohlh. 63 %Fett 28 %

GI 47 · Niedriger GIGL 19 · Mittlere GL

25.3g

Zucker

3.1g

Ballaststoffe

44.5mg

Natrium

Gesättigte Fettsäuren

⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

3/10

Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Milch

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Bananen-Milchshake?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.
Wie lange dauert Bananen-Milchshake?
Vorbereitung 5 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 5 Minuten.
Ist Bananen-Milchshake schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Bananen-Milchshake?
Etwa 250 kcal pro Portion. Protein: 6g, Kohlenhydrate: 40g, Fett: 8g.
Welche Allergene enthält Bananen-Milchshake?
Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Wie viele Zutaten braucht Bananen-Milchshake?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.
Macht Bananen-Milchshake satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Zubereitung

2 reife Bananen in Scheiben schneiden und mit 250 ml kalter Milch und 1 Kugel Vanilleeis in den Mixer geben.

40 Sekunden glatt mixen, aber nicht laenger, damit die Milkshake-Textur stabil bleibt.

40 Sek.

00:40

In ein kaltes Glas giessen, mit Zimt bestreuen und servieren, bevor der Schaum zusammenfaellt.

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Bananen-Milchshake?

Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.

Wie lange dauert Bananen-Milchshake?

Vorbereitung 5 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 5 Minuten.

Ist Bananen-Milchshake schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Bananen-Milchshake?

Etwa 250 kcal pro Portion. Protein: 6g, Kohlenhydrate: 40g, Fett: 8g.

Welche Allergene enthält Bananen-Milchshake?

Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Wie viele Zutaten braucht Bananen-Milchshake?

Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.

Macht Bananen-Milchshake satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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