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Grüner Detox-Smoothie

Name: Yeşil Detoks Smoothie
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 2 avuç Ispanak; 1 adet Yeşil elma; 1 adet Salatalık; 2 yemek kaşığı Limon suyu

Ein grüner Smoothie aus Spinat, Apfel, Gurke und Zitrone, leicht in der Textur, frisch in der Säure und ideal am Morgen.

Einfach⏱️ 8 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~120 kcal🇺🇸 Amerikanisch🌍 Vollständig übersetzt

8 Min. Vorbereitung

Vegan
#Kalorienarm
Vegetarisch
#Alkoholfrei

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Zeitleiste

Gesamt 8 Min

Vorbereitung8 Min

Zutaten

2 Portionen

Schnell:

2 avuç Spinat
1 adet Grüner Apfel
1 adet Gurke
2 yemek kaşığı(~30 ml) Zitronensaft

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Spinat, Apfel und Gurke hacken.
2
Geben Sie die Zutaten mit Zitronensaft und 150 ml Wasser in einen Mixer.
3
Simmer the mixture for 60 seconds.
1 Min.
01:00

💡 Tipp: Stiele vom Spinat entfernen; faserige Stängel verderben die geschmeidige Konsistenz.

🍽️ Serviervorschlag: In einem kalten Glas mit grünen Apfelscheiben servieren.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Vitamin C

Nährwerte (pro Portion)

⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung

~120

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 9 %Kohlh. 85 %Fett 6 %

GI 22 · Niedriger GIGL 6 · Niedrige GL

Zucker

0.5g

Ballaststoffe

2.2mg

Natrium

Gesättigte Fettsäuren

⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

3/10

Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Grüner Detox-Smoothie?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.
Wie lange dauert Grüner Detox-Smoothie?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 8 Minuten.
Ist Grüner Detox-Smoothie schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Grüner Detox-Smoothie?
Etwa 120 kcal pro Portion. Protein: 3g, Kohlenhydrate: 29g, Fett: 1g.
Ist Grüner Detox-Smoothie allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.
Zu welcher Küche gehört Grüner Detox-Smoothie?
Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.
Wie viele Zutaten braucht Grüner Detox-Smoothie?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.
Macht Grüner Detox-Smoothie satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Für wie viele Portionen reicht Grüner Detox-Smoothie?

Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.

Wie lange dauert Grüner Detox-Smoothie?

Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 8 Minuten.

Ist Grüner Detox-Smoothie schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Grüner Detox-Smoothie?

Etwa 120 kcal pro Portion. Protein: 3g, Kohlenhydrate: 29g, Fett: 1g.

Ist Grüner Detox-Smoothie allergenfrei?

Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.

Zu welcher Küche gehört Grüner Detox-Smoothie?

Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.

Wie viele Zutaten braucht Grüner Detox-Smoothie?

Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.

Macht Grüner Detox-Smoothie satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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