🥤

Sauerkirsch-Joghurt-Shake

Name: Vişneli Yoğurt Shake
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 200 gr Çekirdeksiz vişne; 250 gr Yoğurt; 120 ml Süt; 1 tatlı kaşığı Bal

Ein kühler Shake aus Sauerkirschen, Joghurt, Milch und wenig Honig, frisch für den Sommer und mild genug fürs Frühstück.

Einfach⏱️ 5 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~170 kcal🇺🇸 Amerikanisch🌍 Vollständig übersetzt

5 Min. Vorbereitung

#Unter 30 Min
Vegetarisch
#Alkoholfrei

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Zeitleiste

Gesamt 5 Min

Vorbereitung5 Min

Zutaten

2 Portionen

Schnell:

200 gr Entsteinte Sauerkirschen
250 gr Joghurt
120 ml Milch
1 tatlı kaşığı(~10 ml) Honig(optional)

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Sauerkirschen, Joghurt und Milch in den Mixer geben.
2
Alles 40 Sekunden mixen.
45 Sek.
00:45
3
Abschmecken und in Gläser füllen.

💡 Tipp: Unbedingt prüfen, dass alle Sauerkirschen entsteint sind; im Mixer ist das entscheidend.

🍽️ Serviervorschlag: Mit ein paar ganzen Sauerkirschen darüber servieren.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Kalzium
Vitamin B12

Nährwerte (pro Portion)

⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung

~170

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 17 %Kohlh. 62 %Fett 21 %

GI 35 · Niedriger GIGL 9 · Niedrige GL

14.7g

Zucker

Ballaststoffe

83.6mg

Natrium

3.7g

Gesättigte Fettsäuren

⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

3/10

Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Milch

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Sauerkirsch-Joghurt-Shake?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.
Wie lange dauert Sauerkirsch-Joghurt-Shake?
Vorbereitung 5 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 5 Minuten.
Ist Sauerkirsch-Joghurt-Shake schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Sauerkirsch-Joghurt-Shake?
Etwa 170 kcal pro Portion. Protein: 7g, Kohlenhydrate: 26g, Fett: 4g.
Welche Allergene enthält Sauerkirsch-Joghurt-Shake?
Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Zu welcher Küche gehört Sauerkirsch-Joghurt-Shake?
Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.
Wie viele Zutaten braucht Sauerkirsch-Joghurt-Shake?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.
Macht Sauerkirsch-Joghurt-Shake satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Sauerkirsch-Joghurt-Shake?

Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.

Wie lange dauert Sauerkirsch-Joghurt-Shake?

Vorbereitung 5 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 5 Minuten.

Ist Sauerkirsch-Joghurt-Shake schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Sauerkirsch-Joghurt-Shake?

Etwa 170 kcal pro Portion. Protein: 7g, Kohlenhydrate: 26g, Fett: 4g.

Welche Allergene enthält Sauerkirsch-Joghurt-Shake?

Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Zu welcher Küche gehört Sauerkirsch-Joghurt-Shake?

Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.

Wie viele Zutaten braucht Sauerkirsch-Joghurt-Shake?

Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.

Macht Sauerkirsch-Joghurt-Shake satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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