Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Şeftalili Yoğurt Smoothie
Einfach 5 Min.~165 kcal 3/10
🥤
Apfel-Zimt-Smoothie
Ein einfacher Smoothie aus Apfel, Joghurt, Milch und Zimt, den man cremig, leicht suess und schnell zum Fruehstueck serviert.
Einfach⏱️ 5 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~150 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
5 Min. Vorbereitung
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
- #Alkoholfrei
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 5 Min- Vorbereitung5 Min
Zutaten
2 Portionen
Schnell:
- 2 adet Äpfel
- 200 gr Joghurt
- 150 ml Milch
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Gemahlener Zimt
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Äpfel zerkleinern und in den Mixer geben.
- 2
Joghurt, Milch und Zimt hinzufügen.
- 3
Alles glatt mixen.
45 Sek.00:45
💡 Tipp: Wer die Schale dranlässt, bekommt mehr Ballaststoffe; das Kerngehäuse sollte aber gründlich entfernt werden.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt mit etwas Zimt darüber servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Kalzium
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
~150
kcal Kalorien
5
g Eiweiß
28
g Kohlenhydrate
2
g Fett
Eiweiß 13 %Kohlh. 75 %Fett 12 %
GI 33 · Niedriger GIGL 9 · Niedrige GL
27.2g
Zucker
5g
Ballaststoffe
80.2mg
Natrium
3.6g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Apfel-Zimt-Smoothie?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.Wie lange dauert Apfel-Zimt-Smoothie?
Vorbereitung 5 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 5 Minuten.Ist Apfel-Zimt-Smoothie schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Apfel-Zimt-Smoothie?
Etwa 150 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 28g, Fett: 2g.Welche Allergene enthält Apfel-Zimt-Smoothie?
Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Apfel-Zimt-Smoothie?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Apfel-Zimt-Smoothie satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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