Diyet karşılaştırma
10 diyet programını yan yana koy, makro caps + GI sınırı + hedef kitle özelliklerini gör. Üst sıradan 2-3 sablon seç, alt sıra karşılaştırma tablosu güncellenir.
Sablon seç (en fazla 3 adet)
Karşılaştırma
| Özellik | Akdeniz | Ketojenik |
|---|---|---|
| Kategori | 🩺 Sağlık | 🔬 Özel |
| Açıklama | Sebze, baklagil, zeytinyağı, balık ağırlıklı. Kalp ve uzun ömür dostu. | Çok düşük karbonhidrat (≤20g), yüksek yağ, orta protein. Ketozda kalmak için. |
| Hedef kitle | Genel sağlık, kalp hastalığı önlemi, kolesterol yönetimi | Kilo verme, epilepsi, metabolik sendrom, ileri insülin direnci |
| Kalori (max/porsiyon) | 700 kcal | 700 kcal |
| Protein (min) | 15 g | 25 g |
| Karbonhidrat (max) | - | 20 g |
| GI üst sınırı | ≤ 69 | - |
| Önerilen tag | akdeniz, sebze-yemekleri, balik | yuksek-protein, et-yemekleri, balik |
| Hariç tutulan | - | - |