Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Ananaslı Smoothie
Einfach 5 Min.~160 kcal 3/10
🥤
Ananas-Kokos-Smoothie
Ein tropischer Smoothie, bei dem man Ananas mit Kokosmilch und Limette mixt, cremig, frisch und so kalt serviert, dass er sofort nach Sommer schmeckt.
Einfach⏱️ 6 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~174 kcal🇺🇸 Amerikanisch🌍 Vollständig übersetzt
6 Min. Vorbereitung
- #Sommer
- #Alkoholfrei
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Zeitleiste
Gesamt 6 Min- Vorbereitung6 Min
Zutaten
2 Portionen
Schnell:
- 250 gr Ananas
- 250 ml Kokosmilch
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Limettensaft
- 4 küp Eiswürfel
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Ananas in Stücke schneiden.
- 2
Alles in den Mixer geben.
- 3
35 Sekunden mixen und kalt servieren.
35 Sek.00:35
💡 Tipp: Kleine Ananaswürfel machen es dem Mixer deutlich leichter und ergeben eine glattere Konsistenz.
🍽️ Serviervorschlag: Mit einem Stück Ananas am Glasrand servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
~174
kcal Kalorien
2
g Eiweiß
28
g Kohlenhydrate
6
g Fett
Eiweiß 5 %Kohlh. 64 %Fett 31 %
GI 32 · Niedriger GIGL 9 · Niedrige GL
14.7g
Zucker
3.3g
Ballaststoffe
11.7mg
Natrium
14.5g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Ananas-Kokos-Smoothie?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.Wie lange dauert Ananas-Kokos-Smoothie?
Vorbereitung 6 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 6 Minuten.Ist Ananas-Kokos-Smoothie schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Ananas-Kokos-Smoothie?
Etwa 174 kcal pro Portion. Protein: 2g, Kohlenhydrate: 28g, Fett: 6g.Ist Ananas-Kokos-Smoothie allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Zu welcher Küche gehört Ananas-Kokos-Smoothie?
Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.Wie viele Zutaten braucht Ananas-Kokos-Smoothie?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Ananas-Kokos-Smoothie satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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