🥤

Birnen-Ingwer-Smoothie

Name: Armutlu Zencefil Smoothie
Prep time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 adet Armut; 10 gr Taze zencefil; 1 tatlı kaşığı Limon suyu; 150 ml Su

Ein klarer, kuehler Smoothie, bei dem man reife Birne mit frischem Ingwer und Zitrone mixt, mild im ersten Schluck und warm im Nachhall.

Einfach⏱️ 6 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~138 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt

6 Min. Vorbereitung

Vegan
#Kalorienarm
Vegetarisch
#Alkoholfrei

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Zeitleiste

Gesamt 6 Min

Vorbereitung6 Min

Zutaten

2 Portionen

Schnell:

2 adet Birnen
10 gr Frischer Ingwer
1 tatlı kaşığı(~10 ml) Zitronensaft
150 ml Wasser

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Die reifen Birnen schaelen, entkernen und klein wuerfeln.
2
Ingwer, Zitronensaft und Wasser in den Mixer geben.
3
35 Sekunden mixen und kalt servieren.
35 Sek.
00:35

💡 Tipp: Ingwer sparsam verwenden, damit die Birne der Hauptgeschmack bleibt.

🍽️ Serviervorschlag: Eiskalt im hohen Glas mit einer duennen Birnenscheibe servieren.

Nährwerte (pro Portion)

~138

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 6 %Kohlh. 94 %Fett 0 %

GI 24 · Niedriger GIGL 8 · Niedrige GL

17.6g

Zucker

5.6g

Ballaststoffe

5.5mg

Natrium

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

3/10

Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Birnen-Ingwer-Smoothie?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.
Wie lange dauert Birnen-Ingwer-Smoothie?
Vorbereitung 6 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 6 Minuten.
Ist Birnen-Ingwer-Smoothie schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Birnen-Ingwer-Smoothie?
Etwa 138 kcal pro Portion. Protein: 2g, Kohlenhydrate: 32g, Fett: 0g.
Ist Birnen-Ingwer-Smoothie allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.
Wie viele Zutaten braucht Birnen-Ingwer-Smoothie?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.
Macht Birnen-Ingwer-Smoothie satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Für wie viele Portionen reicht Birnen-Ingwer-Smoothie?

Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.

Wie lange dauert Birnen-Ingwer-Smoothie?

Vorbereitung 6 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 6 Minuten.

Ist Birnen-Ingwer-Smoothie schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Birnen-Ingwer-Smoothie?

Etwa 138 kcal pro Portion. Protein: 2g, Kohlenhydrate: 32g, Fett: 0g.

Ist Birnen-Ingwer-Smoothie allergenfrei?

Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.

Wie viele Zutaten braucht Birnen-Ingwer-Smoothie?

Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.

Macht Birnen-Ingwer-Smoothie satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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