Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Fırın Tarçınlı Armut
Einfach 41 Min.~140 kcal 1/10
🎃
Kürbis-Walnuss-Becher mit Honig
Dieses Dessert nach Art aus Nevsehir schichtet Kürbis mit Honig und Walnuss in einen leichten gekühlten Becher.
Einfach⏱️ 46 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~198 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 16 Min. Kochen 20 Min. Ruhezeit
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 46 Min- Vorbereitung10 Min
- Ruhen/Marinieren20 Min
- Kochen16 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 400 gr Kuerbis
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Honig
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Walnusskerne
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Zimt
- 1 su bardağı(~200 ml) Joghurt
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Kürbis klein würfeln und mit wenig Wasser in den Topf geben.
- 2
12 Minuten kochen, bis er mit der Gabel zerdrückbar ist.
12 Min.12:00 - 3
Honig und Zimt in den heißen Kürbis rühren, ohne Honig zu kochen.
- 4
Kürbis, Joghurt und Walnüsse schichten, wenn der Kürbis nicht mehr heiß ist.
- 5
20 Minuten kühlen und extra Walnüsse darüberstreuen.
20 Min.20:00
💡 Tipp: Kürbis nicht zu stark zu zerdrücken erhält Schichten im Glas.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt im Glas servieren und Walnüsse über den Honigkürbis streuen.
Nährwerte (pro Portion)
~198
kcal Kalorien
3
g Eiweiß
27
g Kohlenhydrate
9
g Fett
Eiweiß 6 %Kohlh. 54 %Fett 40 %
GI 45 · Niedriger GIGL 12 · Mittlere GL
18.6g
Zucker
1.8g
Ballaststoffe
25mg
Natrium
1.9g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
2/10Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Schalenfrüchte
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Kürbis-Walnuss-Becher mit Honig?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Kürbis-Walnuss-Becher mit Honig?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 16 Minuten, inklusive 20 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 46 Minuten.Ist Kürbis-Walnuss-Becher mit Honig schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Kürbis-Walnuss-Becher mit Honig?
Etwa 198 kcal pro Portion. Protein: 3g, Kohlenhydrate: 27g, Fett: 9g.Welche Allergene enthält Kürbis-Walnuss-Becher mit Honig?
Dieses Rezept enthält Schalenfrüchte, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Kürbis-Walnuss-Becher mit Honig?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Kürbis-Walnuss-Becher mit Honig satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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