Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇬🇷
Horiatiki Salatası
Einfach 15 Min.~190 kcal 3/10
🍅
Caprese-Salat
Ein italienischer Sommersalat, bei dem man Tomate, Mozzarella, Basilikum und Olivenöl schichtet, saftig, milchig und mit reifen Tomaten am besten.
Einfach⏱️ 10 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~220 kcal🇮🇹 Italienisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung
- #Einfach
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 10 Min- Vorbereitung10 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 4 adet Tomato
- 250 gr Mozzarella
- 12 yaprak Basilikum
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Olivenoel
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Balsamico
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Tomaten waschen und trocknen, den Mozzarella abtropfen lassen.
- 2
Tomaten und Mozzarella gleich dick schneiden.
- 3
Die Scheiben mit Basilikumblaettern anrichten.
- 4
Mit Olivenoel und Balsamicoessig betraeufeln.
- 5
Sofort servieren.
💡 Tipp: Tomaten bei Raumtemperatur verwenden, damit ihr Aroma voll und suess ist.
🍽️ Serviervorschlag: Mit extra Balsamicoessig und Olivenoel servieren.
Nährwerte (pro Portion)
~220
kcal Kalorien
10
g Eiweiß
7
g Kohlenhydrate
17
g Fett
Eiweiß 18 %Kohlh. 13 %Fett 69 %
GI 21 · Niedriger GIGL 1 · Niedrige GL
4.6g
Zucker
1.8g
Ballaststoffe
399.6mg
Natrium
9.7g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
4/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Caprese-Salat?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Caprese-Salat?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 10 Minuten.Ist Caprese-Salat schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Caprese-Salat?
Etwa 220 kcal pro Portion. Protein: 10g, Kohlenhydrate: 7g, Fett: 17g.Welche Allergene enthält Caprese-Salat?
Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Caprese-Salat?
Die Küche dieses Rezepts ist Italienisch.Wie viele Zutaten braucht Caprese-Salat?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Caprese-Salat satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 4/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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