Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Hamsiköy Sütlacı
Einfach 1 Std. 5 Min.~256 kcal 2/10
🥜
Chura Gerteh
Eine suesse gambische Schale aus Reis, geroesteten Erdnuessen, Zucker und warmen Gewuerzen.
Einfach⏱️ 38 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 6~260 kcal🇬🇲 Gambisch
10 Min. Vorbereitung 28 Min. Kochen
- Vegan
- #Kalorienarm
- #Budgetfreundlich
🥜
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Zeitleiste
Gesamt 38 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen28 Min
Zutaten
6 Portionen
Schnell:
Ana
- 1 Glas(~200 ml) Pirinç
- 0.8 Glas(~160 ml) Kavrulmuş yer fıstığı
Pişirme
- 4 Glas(~800 ml) Su
Tat
- 3 EL(~45 ml) Toz şeker
- 1 Prise Tuz
Aroma
- 0.5 TL(~2.5 ml) Tarçın
- 0.5 TL(~2.5 ml) Vanilin
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Pirinci yıka, süz ve iri taneli kalacak şekilde kısa süre çek.
5 Min.05:00 - 2
Yer fıstığını ince çek, pirinçle birlikte tencereye al.
5 Min.05:00 - 3
Su ve tuzu ekleyip kısık ateşte pirinç yumuşayana kadar pişir.
20 Min.20:00 - 4
Şeker, tarçın ve vanilini ekleyip kıvam koyulaşana kadar karıştır.
8 Min.08:00 - 5
Karışımı kaselere paylaştır, ılık veya oda sıcaklığında servis et.
4 Min.04:00
Nährwerte (pro Portion)
~260
kcal Kalorien
8
g Eiweiß
38
g Kohlenhydrate
9
g Fett
Eiweiß 12 %Kohlh. 57 %Fett 31 %
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Erdnuss
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Chura Gerteh?
Dieses Rezept ergibt 6 Portionen.Wie lange dauert Chura Gerteh?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 28 Minuten; insgesamt 38 Minuten.Ist Chura Gerteh schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Chura Gerteh?
Etwa 260 kcal pro Portion. Protein: 8g, Kohlenhydrate: 38g, Fett: 9g.Welche Allergene enthält Chura Gerteh?
Dieses Rezept enthält Erdnuss. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Chura Gerteh?
Die Küche dieses Rezepts ist Gambisch.Wie viele Zutaten braucht Chura Gerteh?
Dieses Rezept benötigt 7 Zutaten.
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