Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇹🇭
Tom Kha Gai
Mittel 35 Min.~330 kcal 6/10
🥣
Kokos-Hähnchensuppe
Diese Suppe nach vietnamesischer Art verbindet Hähnchen, Zitronengras und Kokosmilch zu einer duftenden tröstlichen Schale.
Einfach⏱️ 30 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~214 kcal🇻🇳 Vietnamesisch🌍 Vollständig übersetzt
12 Min. Vorbereitung 18 Min. Kochen
- #Proteinreich
- #Ein-Topf
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 30 Min- Vorbereitung12 Min
- Kochen18 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 400 gr Hähnchenbrust
- 2 su bardağı(~400 ml) Kokosmilch
- 1 dal Zitronengras
- 150 gr Pilze
- 2 su bardağı(~400 ml) Wasser
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Das Hähnchen 8 Minuten kochen.
- 2
Zitronengras und Pilze zugeben.
8 Min.08:00 - 3
Die Kokosmilch angießen und 6 Minuten garen.
4 Min.04:00 - 4
2 su bardağı hindistancevizi sütünü ekleyip 6 dakika ısıtın.
6 Min.06:00 - 5
Tavuk kurumasın diye kaynamayı kısık tutun ve sıcak servis edin.
💡 Tipp: Kommt die Kokosmilch erst gegen Ende dazu, bleibt die Suppe heller und frischer.
🍽️ Serviervorschlag: Heiß servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Eisen
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
~214
kcal Kalorien
18
g Eiweiß
10
g Kohlenhydrate
12
g Fett
Eiweiß 33 %Kohlh. 18 %Fett 49 %
GI 23 · Niedriger GIGL 2 · Niedrige GL
2.6g
Zucker
1.6g
Ballaststoffe
59.1mg
Natrium
12.2g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
5/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
Vom Autor deklariert: Der Rezeptautor hat Milch deklariert, unser Matcher hat es jedoch nicht in der Zutatenliste gefunden. Kann von Marke oder Sorte abhängen.
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Kokos-Hähnchensuppe?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Kokos-Hähnchensuppe?
Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 18 Minuten; insgesamt 30 Minuten.Ist Kokos-Hähnchensuppe schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Kokos-Hähnchensuppe?
Etwa 214 kcal pro Portion. Protein: 18g, Kohlenhydrate: 10g, Fett: 12g.Welche Allergene enthält Kokos-Hähnchensuppe?
Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Kokos-Hähnchensuppe?
Die Küche dieses Rezepts ist Vietnamesisch.Wie viele Zutaten braucht Kokos-Hähnchensuppe?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Kokos-Hähnchensuppe satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 5/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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