Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🌍
Hurmalı Tahin Shake
Einfach 18 Min.~260 kcal 3/10
🥤
Dattel-Bananen-Smoothie
Ein einfacher Smoothie aus Datteln und Banane, kalt gemixt zu einem natürlich süßen, cremigen Getränk, das gut als schnelles Frühstück funktioniert.
Einfach⏱️ 5 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~244 kcal🌍 Nahöstlich🌍 Vollständig übersetzt
5 Min. Vorbereitung
- #Einfach
- Vegetarisch
- #Sommer
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 5 Min- Vorbereitung5 Min
Zutaten
2 Portionen
Schnell:
- 2 adet Bananen
- 6 adet Datteln
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Milch
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tahin
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Datteln entsteinen.
- 2
Alles 45 Sekunden mixen.
- 3
Ohne Wartezeit servieren.
💡 Tipp: Wenn die Datteln vorher 5 Minuten in lauwarmem Wasser liegen, lösen sie sich im Mixer deutlich schneller auf.
🍽️ Serviervorschlag: In ein kaltes Glas gießen und mit einer Prise Zimt abschließen.
Nährwerte (pro Portion)
~244
kcal Kalorien
6
g Eiweiß
37
g Kohlenhydrate
8
g Fett
Eiweiß 10 %Kohlh. 61 %Fett 29 %
GI 35 · Niedriger GIGL 13 · Mittlere GL
67.7g
Zucker
9.5g
Ballaststoffe
75.7mg
Natrium
3.5g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
- Sesam
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!
Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Dattel-Bananen-Smoothie?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.Wie lange dauert Dattel-Bananen-Smoothie?
Vorbereitung 5 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 5 Minuten.Ist Dattel-Bananen-Smoothie schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Dattel-Bananen-Smoothie?
Etwa 244 kcal pro Portion. Protein: 6g, Kohlenhydrate: 37g, Fett: 8g.Welche Allergene enthält Dattel-Bananen-Smoothie?
Dieses Rezept enthält Milch, Sesam. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Dattel-Bananen-Smoothie?
Die Küche dieses Rezepts ist Nahöstlich.Wie viele Zutaten braucht Dattel-Bananen-Smoothie?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Dattel-Bananen-Smoothie satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
Schreiben Sie den ersten Kommentar
Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.
Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern
Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.
Andere Versionen dieses Rezepts
Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.
Ähnliche Rezepte
Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt
Sortierung:
🌍
Hurmalı Tahin Smoothie
Einfach 7 Min.~290 kcal 3/10
🇯🇵
Matchalı Muzlu Smoothie
Einfach 5 Min.~210 kcal 3/10
Espresso Protein Shake
Einfach 11 Min.~260 kcal 4/10
Muzlu Milkshake
Einfach 5 Min.~250 kcal 3/10
Mango Smoothie
Einfach 5 Min.~180 kcal 3/10
32 Aufrufe1 diese Woche
Fehler in diesem Rezept gefunden?