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Grießbecher mit Datteln und Sesam

Name: Hurmalı Susamlı İrmik Kup
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Orta Doğu Mutfağı
Ingredients: 4 yemek kaşığı İrmik; 2 su bardağı Süt; 8 adet Hurma; 2 yemek kaşığı Susam

Dieses Dessert nach nahöstlicher Art verbindet Grieß mit Datteln und Sesam zu einer reichen kleinen Süßigkeit.

Einfach⏱️ 50 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~226 kcal🌍 Nahöstlich🌍 Vollständig übersetzt

10 Min. Vorbereitung 10 Min. Kochen 30 Min. Ruhezeit

Vegetarisch

Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer

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Zeitleiste

Gesamt 50 Min

Vorbereitung10 Min
Ruhen/Marinieren30 Min
Kochen10 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

4 yemek kaşığı(~60 ml) Grieß
2 su bardağı(~400 ml) Milch
8 adet Datteln
2 yemek kaşığı(~30 ml) Sesam

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Datteln entsteinen und pastenartig hacken.
2
Sesam 2 Minuten in einer trockenen Pfanne duftend rösten.
2 Min.
02:00
3
Milch und Grieß 8 Minuten unter Rühren kochen.
8 Min.
08:00
4
Dattelpaste in den heißen Grieß rühren, damit sie sich verteilt.
5
Mit Sesam in Gläser schichten und 30 Minuten kühlen.
30 Min.
30:00

💡 Tipp: Datteln 5 Minuten in heißem Wasser einzuweichen macht die Creme glatter.

🍽️ Serviervorschlag: Kalt mit geröstetem Sesam servieren.

Nährwerte (pro Portion)

⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung

~226

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 7 %Kohlh. 53 %Fett 40 %

GI 41 · Niedriger GIGL 12 · Mittlere GL

35.5g

Zucker

4.7g

Ballaststoffe

44.8mg

Natrium

2.4g

Gesättigte Fettsäuren

⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

2/10

Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Gluten
Sesam
Milch

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Grießbecher mit Datteln und Sesam?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Grießbecher mit Datteln und Sesam?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 10 Minuten, inklusive 30 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 50 Minuten.
Ist Grießbecher mit Datteln und Sesam schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Grießbecher mit Datteln und Sesam?
Etwa 226 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 30g, Fett: 10g.
Welche Allergene enthält Grießbecher mit Datteln und Sesam?
Dieses Rezept enthält Gluten, Sesam, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Zu welcher Küche gehört Grießbecher mit Datteln und Sesam?
Die Küche dieses Rezepts ist Nahöstlich.
Wie viele Zutaten braucht Grießbecher mit Datteln und Sesam?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.
Macht Grießbecher mit Datteln und Sesam satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Datteln entsteinen und pastenartig hacken.

Sesam 2 Minuten in einer trockenen Pfanne duftend rösten.

2 Min.

02:00

Milch und Grieß 8 Minuten unter Rühren kochen.

8 Min.

08:00

Dattelpaste in den heißen Grieß rühren, damit sie sich verteilt.

Mit Sesam in Gläser schichten und 30 Minuten kühlen.

30 Min.

30:00

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Grießbecher mit Datteln und Sesam?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Grießbecher mit Datteln und Sesam?

Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 10 Minuten, inklusive 30 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 50 Minuten.

Ist Grießbecher mit Datteln und Sesam schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Grießbecher mit Datteln und Sesam?

Etwa 226 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 30g, Fett: 10g.

Welche Allergene enthält Grießbecher mit Datteln und Sesam?

Dieses Rezept enthält Gluten, Sesam, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Zu welcher Küche gehört Grießbecher mit Datteln und Sesam?

Die Küche dieses Rezepts ist Nahöstlich.

Wie viele Zutaten braucht Grießbecher mit Datteln und Sesam?

Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.

Macht Grießbecher mit Datteln und Sesam satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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