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Maisgrieß-Becher mit Feige

Name: İncirli Mısır İrmiği Kup
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 58 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 4 yemek kaşığı Mısır irmiği; 2 su bardağı Süt; 4 adet Kuru incir; 2 yemek kaşığı Bal

Dieses Dessert nach Art aus Aydin verbindet Maisgrieß, Milch und Feige zu einem leichten gekühlten Becher.

Einfach⏱️ 58 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~206 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt

10 Min. Vorbereitung 8 Min. Kochen 40 Min. Ruhezeit

Vegetarisch

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Zeitleiste

Gesamt 58 Min

Vorbereitung10 Min
Ruhen/Marinieren40 Min
Kochen8 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

4 EL(~60 ml) Maisgrieß
2 Glas(~400 ml) Milch
4 Stück getrocknete Feigen
2 EL(~30 ml) Honig

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Feigen klein schneiden und die Hälfte für Püree beiseitelegen.
2
Maisgrieß mit Milch 8 Minuten dick kochen.
8 Min.
08:00
3
Feigenpüree in den heißen Grieß rühren, damit sich die Süße verteilt.
4
Restliche Feigen auf die Glasböden verteilen.
5
Grießmasse darüber gießen und 40 Minuten kühlen.
40 Min.
40:00

💡 Tipp: Kleine Feigenstücke geben in jedem Löffel Frucht.

🍽️ Serviervorschlag: Kalt mit Honig und nach Wunsch Walnüssen servieren.

Nährwerte (pro Portion)

⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung

~206

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 8 %Kohlh. 55 %Fett 37 %

GI 50 · Niedriger GIGL 14 · Mittlere GL

22.9g

Zucker

1.9g

Ballaststoffe

45.3mg

Natrium

1.9g

Gesättigte Fettsäuren

⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

2/10

Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Milch

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Maisgrieß-Becher mit Feige?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Maisgrieß-Becher mit Feige?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 8 Minuten, inklusive 40 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 58 Minuten.
Ist Maisgrieß-Becher mit Feige schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Maisgrieß-Becher mit Feige?
Etwa 206 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 27g, Fett: 8g.
Welche Allergene enthält Maisgrieß-Becher mit Feige?
Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Wie viele Zutaten braucht Maisgrieß-Becher mit Feige?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.
Macht Maisgrieß-Becher mit Feige satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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6 Schritte, 10 Zutaten, 675 Min.

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Zubereitung

Feigen klein schneiden und die Hälfte für Püree beiseitelegen.

Maisgrieß mit Milch 8 Minuten dick kochen.

8 Min.

08:00

Feigenpüree in den heißen Grieß rühren, damit sich die Süße verteilt.

Restliche Feigen auf die Glasböden verteilen.

Grießmasse darüber gießen und 40 Minuten kühlen.

40 Min.

40:00

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Maisgrieß-Becher mit Feige?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Maisgrieß-Becher mit Feige?

Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 8 Minuten, inklusive 40 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 58 Minuten.

Ist Maisgrieß-Becher mit Feige schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Maisgrieß-Becher mit Feige?

Etwa 206 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 27g, Fett: 8g.

Welche Allergene enthält Maisgrieß-Becher mit Feige?

Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Wie viele Zutaten braucht Maisgrieß-Becher mit Feige?

Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.

Macht Maisgrieß-Becher mit Feige satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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