Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Aşure
Schwer 11 Std. 15 Min.~360 kcal 3/10
🍑
Aprikosen-Haselnuss-Becher
Dieses Dessert nach Art aus Malatya schichtet Aprikose mit Joghurt und Haselnuss.
Einfach⏱️ 14 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~198 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 4 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 14 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen4 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 10 adet Getrocknete Aprikosen
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Joghurt
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Haselnüsse
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Honig
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die getrockneten Aprikosen klein schneiden und 10 Minuten in lauwarmem Wasser einweichen.
- 2
Joghurt und Honig glatt rühren.
4 Min.04:00 - 3
Joghurt und Aprikosen in Gläsern schichten.
- 4
Die Haselnüsse darüberstreuen.
- 5
20 Minuten kühlen und dann kühl servieren.
💡 Tipp: Kurz eingeweichte Aprikosen machen das Becherdessert weicher.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt servieren und mit zusätzlichen Haselnüssen vollenden.
Nährwerte (pro Portion)
~198
kcal Kalorien
4
g Eiweiß
24
g Kohlenhydrate
8
g Fett
Eiweiß 9 %Kohlh. 52 %Fett 39 %
GI 34 · Niedriger GIGL 8 · Niedrige GL
182g
Zucker
25.1g
Ballaststoffe
67.2mg
Natrium
2.3g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
2/10Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
- Schalenfrüchte
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Aprikosen-Haselnuss-Becher?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Aprikosen-Haselnuss-Becher?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 4 Minuten; insgesamt 14 Minuten.Ist Aprikosen-Haselnuss-Becher schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Aprikosen-Haselnuss-Becher?
Etwa 198 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 24g, Fett: 8g.Welche Allergene enthält Aprikosen-Haselnuss-Becher?
Dieses Rezept enthält Milch, Schalenfrüchte. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Aprikosen-Haselnuss-Becher?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Aprikosen-Haselnuss-Becher satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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