Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Fırın Tarçınlı Armut
Einfach 41 Min.~140 kcal 1/10
🍑
Aprikosen-Dattel-Becher
Dieses Dessert nach Art aus Malatya schichtet Aprikose und Dattel mit einer kühlen Joghurtbasis.
Einfach⏱️ 35 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~206 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 25 Min. Ruhezeit
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 35 Min- Vorbereitung10 Min
- Ruhen/Marinieren25 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 8 Stück getrocknete Aprikosen
- 6 Stück Datteln
- 2 Glas(~400 ml) Joghurt
- 2 EL(~30 ml) Honig
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Aprikosen und Datteln klein würfeln.
- 2
Joghurt mit Honig 2 Minuten glatt rühren, damit die Schichten nicht wässrig werden.
2 Min.02:00 - 3
Früchte 5 Minuten separat ruhen lassen, ohne sie in den Joghurt zu mischen.
5 Min.05:00 - 4
Joghurt, Aprikose und Dattel gleichmäßig in Gläser schichten.
- 5
20 Minuten kühlen, damit die Schichten nicht ineinander laufen.
20 Min.20:00
💡 Tipp: Kleine Aprikosenwürfel geben in jedem Löffel gleichmäßig Frucht.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt mit Walnüssen oder Haselnüssen servieren.
Nährwerte (pro Portion)
~206
kcal Kalorien
4
g Eiweiß
29
g Kohlenhydrate
7
g Fett
Eiweiß 8 %Kohlh. 59 %Fett 33 %
GI 41 · Niedriger GIGL 12 · Mittlere GL
175.1g
Zucker
21.9g
Ballaststoffe
73.1mg
Natrium
2.2g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
2/10Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Aprikosen-Dattel-Becher?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Aprikosen-Dattel-Becher?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 0 Minuten, inklusive 25 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 35 Minuten.Ist Aprikosen-Dattel-Becher schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Aprikosen-Dattel-Becher?
Etwa 206 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 29g, Fett: 7g.Welche Allergene enthält Aprikosen-Dattel-Becher?
Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Aprikosen-Dattel-Becher?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Aprikosen-Dattel-Becher satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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