Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Mango Smoothie
Einfach 5 Min.~180 kcal 3/10
🥤
Misugaru-Shake
Ein koreanischer Shake aus Mehrkornpulver, Milch, Honig und Eis, leicht süß und sättigend genug als schneller Snack.
Einfach⏱️ 5 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~220 kcal🇰🇷 Koreanisch🌍 Vollständig übersetzt
5 Min. Vorbereitung
- #Einfach
- Vegetarisch
- #Sommer
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 5 Min- Vorbereitung5 Min
Zutaten
2 Portionen
Schnell:
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Misugaru
- 400 ml Milch
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Honig
- 1 su bardağı(~200 ml) Eis
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Das Misugaru mit ein paar Löffeln Milch glatt rühren.
- 2
Mit der restlichen Milch, dem Honig und dem Eis in den Mixer geben.
- 3
30 Sekunden mixen und sofort servieren.
30 Sek.00:30
💡 Tipp: Wird das Misugaru zuerst mit wenig Milch angerührt, bleiben im Mixer keine Klümpchen zurück.
🍽️ Serviervorschlag: In einem kalten Glas mit 1 Teelöffel Getreidepulver darüber servieren.
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung~220
kcal Kalorien
9
g Eiweiß
31
g Kohlenhydrate
6
g Fett
Eiweiß 17 %Kohlh. 58 %Fett 25 %
GI 30 · Niedriger GIGL 9 · Niedrige GL
18.8g
Zucker
0g
Ballaststoffe
90.4mg
Natrium
3.7g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Milch
- Soja
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Misugaru-Shake?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.Wie lange dauert Misugaru-Shake?
Vorbereitung 5 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 5 Minuten.Ist Misugaru-Shake schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Misugaru-Shake?
Etwa 220 kcal pro Portion. Protein: 9g, Kohlenhydrate: 31g, Fett: 6g.Welche Allergene enthält Misugaru-Shake?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch, Soja. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Misugaru-Shake?
Die Küche dieses Rezepts ist Koreanisch.Wie viele Zutaten braucht Misugaru-Shake?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Misugaru-Shake satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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