Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇰🇷
Misugaru Shake
Einfach 5 Min.~220 kcal 3/10
🥤
Sinh To Bo
Ein vietnamesischer Avocado-Smoothie mit Milch, gesüßter Kondensmilch und Eis, dick, cremig und sanft reichhaltig.
Einfach⏱️ 10 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~260 kcal🇻🇳 Vietnamesisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung
- #Einfach
- Vegetarisch
- #Sommer
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 10 Min- Vorbereitung10 Min
Zutaten
2 Portionen
Schnell:
- 2 adet Avocado
- 250 ml Milch
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Kondensmilch
- 1 su bardağı(~200 ml) Eis
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Avocados halbieren und die Kerne entfernen.
- 2
Avocado, Milch, Kondensmilch und Eis in den Mixer geben.
- 3
45 Sekunden lang mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
45 Sek.00:45
💡 Tipp: Nur so lange mixen, bis alles vollkommen glatt ist. Übermäßiges Mischen erwärmt die Avocado und schwächt den frischen Geschmack.
🍽️ Serviervorschlag: Sofort in gekühlten Gläsern mit extra Eis servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Kalzium
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
~260
kcal Kalorien
4
g Eiweiß
22
g Kohlenhydrate
18
g Fett
Eiweiß 6 %Kohlh. 33 %Fett 61 %
GI 27 · Niedriger GIGL 6 · Niedrige GL
15g
Zucker
13.4g
Ballaststoffe
88.9mg
Natrium
7.3g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Sinh To Bo?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.Wie lange dauert Sinh To Bo?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 10 Minuten.Ist Sinh To Bo schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Sinh To Bo?
Etwa 260 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 22g, Fett: 18g.Welche Allergene enthält Sinh To Bo?
Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Sinh To Bo?
Die Küche dieses Rezepts ist Vietnamesisch.Wie viele Zutaten braucht Sinh To Bo?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Sinh To Bo satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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