Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
İrmik Helvası Maraş Dondurmalı
Einfach 40 Min.~312 kcal 2/10
🍊
Orangen-Grießpudding
Dieser Pudding nach Art aus Mugla verbindet Grieß, Milch und Orangenschale zu einem leichten Löffeldessert.
Einfach⏱️ 52 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~206 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 12 Min. Kochen 30 Min. Ruhezeit
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 52 Min- Vorbereitung10 Min
- Ruhen/Marinieren30 Min
- Kochen12 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 3 su bardağı(~600 ml) Milch
- 5 yemek kaşığı(~75 ml) Griess
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Kristallzucker
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) geriebene Orangenschale
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Orangensaft
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Milch, Grieß und Zucker im Topf verquirlen.
- 2
Den Pudding 8 Minuten bei mittlerer Hitze eindicken.
8 Min.08:00 - 3
Orangensaft und Schale nach dem Abziehen vom Herd zugeben.
- 4
In Schalen füllen und nicht heiß stehen lassen, damit das Aroma nicht bitter wird.
- 5
30 Minuten kühlen und servieren.
30 Min.30:00
💡 Tipp: Fein geriebene Orangenschale hinterlässt keine Bitterkeit.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt in Schalen servieren und Orangenschale oben lassen.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Vitamin C
Nährwerte (pro Portion)
~206
kcal Kalorien
5
g Eiweiß
30
g Kohlenhydrate
7
g Fett
Eiweiß 10 %Kohlh. 59 %Fett 31 %
GI 49 · Niedriger GIGL 15 · Mittlere GL
22g
Zucker
0.3g
Ballaststoffe
65.1mg
Natrium
2.8g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
2/10Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
- Gluten
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Orangen-Grießpudding?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Orangen-Grießpudding?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 12 Minuten, inklusive 30 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 52 Minuten.Ist Orangen-Grießpudding schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Orangen-Grießpudding?
Etwa 206 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 30g, Fett: 7g.Welche Allergene enthält Orangen-Grießpudding?
Dieses Rezept enthält Milch, Gluten. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Orangen-Grießpudding?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Orangen-Grießpudding satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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