Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Lokma Tatlısı
Mittel 2 Std. 12 Min.~340 kcal 2/10
🍮
Haselnuss-Kuerbis-Dessert
Kuerbis, Haselnuss und Tahin bilden in diesen Sakarya-Bechern weiche Suesse und Biss.
Mittel⏱️ 1 Std. 9 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~248 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
12 Min. Vorbereitung 22 Min. Kochen 35 Min. Ruhezeit
- #Für Gäste
- Vegan
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 1 Std 9 Min- Vorbereitung12 Min
- Ruhen/Marinieren35 Min
- Kochen22 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 600 g Kürbis
- 0.5 Glas(~100 ml) Zucker
- 0.5 Glas(~100 ml) Haselnüsse
- 2 EL(~30 ml) Tahini
- 0.5 TL(~2.5 ml) Zimt
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Kürbis und Zucker in einem Topf 20 Minuten garen.
20 Min.20:00 - 2
Den Kürbis mit einer Gabel zerdrücken und mit Zimt mischen.
- 3
Das Kürbispüree 15 Minuten abkühlen lassen, damit die Becherschichten nicht verlaufen.
15 Min.15:00 - 4
Die Haselnüsse grob brechen und auf die Böden der Becher verteilen.
- 5
Die Schichten mit Kürbispüree und Tahini vollenden.
- 6
Beim Servieren Haselnüsse darüberstreuen.
💡 Tipp: Den Kürbis vor dem Zerdrücken 5 Minuten abkühlen zu lassen verhindert, dass die Dessertbecher wässrig werden.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt mit Haselnüssen und Tahini servieren.
Nährwerte (pro Portion)
~248
kcal Kalorien
4
g Eiweiß
42
g Kohlenhydrate
8
g Fett
Eiweiß 6 %Kohlh. 66 %Fett 28 %
GI 39 · Niedriger GIGL 16 · Mittlere GL
21.3g
Zucker
2.4g
Ballaststoffe
9.1mg
Natrium
1.2g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Geschätzte Sättigung (pro Portion)
2/10Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Schalenfrüchte
- Sesam
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Haselnuss-Kuerbis-Dessert?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Haselnuss-Kuerbis-Dessert?
Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 22 Minuten, inklusive 35 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 69 Minuten.Ist Haselnuss-Kuerbis-Dessert schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.Wie viele Kalorien hat Haselnuss-Kuerbis-Dessert?
Etwa 248 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 42g, Fett: 8g.Welche Allergene enthält Haselnuss-Kuerbis-Dessert?
Dieses Rezept enthält Schalenfrüchte, Sesam. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Haselnuss-Kuerbis-Dessert?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Haselnuss-Kuerbis-Dessert satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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