Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Fırın Tarçınlı Armut
Einfach 41 Min.~140 kcal 1/10
🥜
Sellou
Sellou röstet Mehl mit Mandeln und Sesam zu einer dichten marokkanischen Fest-Süßspeise.
Mittel⏱️ 40 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 10~228 kcal🌍 Nordafrikanisch🌍 Vollständig übersetzt
20 Min. Vorbereitung 20 Min. Kochen
- #Für Gäste
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 40 Min- Vorbereitung20 Min
- Kochen20 Min
Zutaten
10 Portionen
Schnell:
- 2 Glas(~400 ml) Mehl
- 1 Glas(~200 ml) Mandeln
- 0.5 Glas(~100 ml) Sesam
- 0.5 TL(~2.5 ml) Zimt
- 0.8 Glas(~160 ml) Puderzucker
- 3 EL(~45 ml) Honig
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Das Mehl 10 Minuten in der Pfanne roesten, bis es duftet.
10 Min.10:00 - 2
Die Mandeln separat 5 Minuten roesten.
5 Min.05:00 - 3
Den Sesam 3 Minuten roesten, ohne ihn zu verbrennen.
3 Min.03:00 - 4
Die geroesteten Zutaten mit Gewuerz und Honig mischen.
- 5
Den Sellou in kleine Portionen druecken und servieren.
- 6
Mandeln darueberstreuen.
💡 Tipp: Das Mehl hellbraun zu roesten vertieft die Mischung, ohne rohen Teiggeschmack zu hinterlassen.
🍽️ Serviervorschlag: In kleinen Portionen zu Tee servieren.
Nährwerte (pro Portion)
~228
kcal Kalorien
5
g Eiweiß
18
g Kohlenhydrate
15
g Fett
Eiweiß 9 %Kohlh. 32 %Fett 59 %
GI 56 · Mittlerer GIGL 10 · Niedrige GL
18.3g
Zucker
3.3g
Ballaststoffe
2.2mg
Natrium
1.2g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Geschätzte Sättigung (pro Portion)
2/10Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Schalenfrüchte
- Sesam
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Sellou?
Dieses Rezept ergibt 10 Portionen.Wie lange dauert Sellou?
Vorbereitung 20 Minuten, Garzeit 20 Minuten; insgesamt 40 Minuten.Ist Sellou schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.Wie viele Kalorien hat Sellou?
Etwa 228 kcal pro Portion. Protein: 5g, Kohlenhydrate: 18g, Fett: 15g.Welche Allergene enthält Sellou?
Dieses Rezept enthält Gluten, Schalenfrüchte, Sesam. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Sellou?
Die Küche dieses Rezepts ist Nordafrikanisch.Wie viele Zutaten braucht Sellou?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.Macht Sellou satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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