Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🌍
Tabbouleh
Einfach 25 Min.~180 kcal 4/10
🥗
Fattoush mit Huhn und Sumach
Dieser Salat verbindet knuspriges Brot und Gemüse mit Huhn zu einer frischen Mahlzeit im Nahost-Stil.
Einfach⏱️ 31 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~248 kcal🌍 Nahöstlich🌍 Vollständig übersetzt
14 Min. Vorbereitung 12 Min. Kochen 5 Min. Ruhezeit
- #Proteinreich
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 31 Min- Vorbereitung14 Min
- Ruhen/Marinieren5 Min
- Kochen12 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 400 gr Hähnchenbrust
- 1 küçük adet Salatblätter
- 2 adet Tomate
- 1 su bardağı(~200 ml) Lavash-Chips
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Sumach
- 1 adet Salatalık
- 0.3 demet Maydanoz
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Das Hähnchen 10 Minuten backen.
10 Min.10:00 - 2
Das Gemüse hacken und mit Soße anrichten.
5 Min.05:00 - 3
Mit Hühnchen und knusprigem Brot vermischen und servieren.
- 4
Ana malzemeleri sosla 1 dakika ezmeden harmanlayın, parçalar dağılmasın.
1 Min.01:00 - 5
Lavaş cipsini son anda ekleyin, salata beklerken gevrekliğini kaybetmesin.
1 Min.01:00 - 6
Salatasını servis tabağına alın ve sos parlakken sofraya çıkarın.
💡 Tipp: Wenn Sie das Brot erst in letzter Minute hinzufügen, bleibt seine Knusprigkeit erhalten.
🍽️ Serviervorschlag: Warm servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Eisen
- Vitamin C
- Folat
Nährwerte (pro Portion)
~248
kcal Kalorien
20
g Eiweiß
15
g Kohlenhydrate
11
g Fett
Eiweiß 33 %Kohlh. 25 %Fett 42 %
GI 16 · Niedriger GIGL 2 · Niedrige GL
3.2g
Zucker
1.8g
Ballaststoffe
52.2mg
Natrium
1.6g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
4/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Fattoush mit Huhn und Sumach?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Fattoush mit Huhn und Sumach?
Vorbereitung 14 Minuten, Garzeit 12 Minuten, inklusive 5 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 31 Minuten.Ist Fattoush mit Huhn und Sumach schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Fattoush mit Huhn und Sumach?
Etwa 248 kcal pro Portion. Protein: 20g, Kohlenhydrate: 15g, Fett: 11g.Welche Allergene enthält Fattoush mit Huhn und Sumach?
Dieses Rezept enthält Gluten. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Fattoush mit Huhn und Sumach?
Die Küche dieses Rezepts ist Nahöstlich.Wie viele Zutaten braucht Fattoush mit Huhn und Sumach?
Dieses Rezept benötigt 9 Zutaten.Macht Fattoush mit Huhn und Sumach satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 4/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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