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Joghurtbecher mit Pomeranzenmarmelade

Name: Joghurtbecher mit Pomeranzenmarmelade
Prep time: 8 min
Cook time: 3 min
Total time: 11 min
Yield: 4 Portionen
Cuisine: Türkisch
Ingredients: 2 Glas Abgetropfter Joghurt; 4 EL Bitterorangenmarmelade; 0.25 Glas Mandeln; 1 EL Honig; 1 TL Zitronenschale

Dieser Becher nach Art aus Antalya schichtet Süzme-Joghurt mit Pomeranzenmarmelade und gerösteten Mandeln.

Einfach⏱️ 11 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~198 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt

8 Min. Vorbereitung 3 Min. Kochen

#Unter 30 Min
Vegetarisch

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Zeitleiste

Gesamt 11 Min

Vorbereitung8 Min
Kochen3 Min

Zutaten

4 Portionen

Schnell:

2 Glas(~400 ml) Abgetropfter Joghurt
4 EL(~60 ml) Bitterorangenmarmelade
0.3 Glas(~60 ml) Mandeln
1 EL(~15 ml) Honig
1 TL(~5 ml) Zitronenschale

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Die Mandeln 3 Minuten in einer trockenen Pfanne rösten, bis sie duften.
3 Min.
03:00
2
Joghurt, Honig und Zitronenschale glatt verquirlen.
3
Die Bitterorangenmarmelade klein zerteilen, damit große Schalenstücke nicht am Löffel hängen.
4
Joghurt und Marmelade schichtweise in die Becher füllen.
5
Die Mandeln erst kurz vor dem Servieren daraufgeben, damit sie beim Warten ihren Biss nicht verlieren.

💡 Tipp: Die Marmelade in dünnen Schichten zwischen den Joghurt zu geben verhindert, dass der Becher zu süß wird.

🍽️ Serviervorschlag: Den Joghurtbecher mit Bitterorangenmarmelade in einem kalten Glas servieren und die Mandeln auf die Marmelade geben.

Nährwerte (pro Portion)

~198

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 16 %Kohlh. 52 %Fett 32 %

GI 31 · Niedriger GIGL 8 · Niedrige GL

11.1g

Zucker

Ballaststoffe

41.4mg

Natrium

3.7g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Geschätzte Sättigung (pro Portion)

2/10

Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Milch
Schalenfrüchte

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Joghurtbecher mit Pomeranzenmarmelade?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Wie lange dauert Joghurtbecher mit Pomeranzenmarmelade?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 3 Minuten; insgesamt 11 Minuten.
Ist Joghurtbecher mit Pomeranzenmarmelade schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Joghurtbecher mit Pomeranzenmarmelade?
Etwa 198 kcal pro Portion. Protein: 8g, Kohlenhydrate: 26g, Fett: 7g.
Welche Allergene enthält Joghurtbecher mit Pomeranzenmarmelade?
Dieses Rezept enthält Milch, Schalenfrüchte. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Wie viele Zutaten braucht Joghurtbecher mit Pomeranzenmarmelade?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.
Macht Joghurtbecher mit Pomeranzenmarmelade satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Die Mandeln 3 Minuten in einer trockenen Pfanne rösten, bis sie duften.

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Joghurt, Honig und Zitronenschale glatt verquirlen.

Die Bitterorangenmarmelade klein zerteilen, damit große Schalenstücke nicht am Löffel hängen.

Joghurt und Marmelade schichtweise in die Becher füllen.

Die Mandeln erst kurz vor dem Servieren daraufgeben, damit sie beim Warten ihren Biss nicht verlieren.

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Joghurtbecher mit Pomeranzenmarmelade?

Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie lange dauert Joghurtbecher mit Pomeranzenmarmelade?

Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 3 Minuten; insgesamt 11 Minuten.

Ist Joghurtbecher mit Pomeranzenmarmelade schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Joghurtbecher mit Pomeranzenmarmelade?

Etwa 198 kcal pro Portion. Protein: 8g, Kohlenhydrate: 26g, Fett: 7g.

Welche Allergene enthält Joghurtbecher mit Pomeranzenmarmelade?

Dieses Rezept enthält Milch, Schalenfrüchte. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Wie viele Zutaten braucht Joghurtbecher mit Pomeranzenmarmelade?

Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.

Macht Joghurtbecher mit Pomeranzenmarmelade satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 2/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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