Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Mersin Turunçlu Kuskus Salatası
Einfach 22 Min.~188 kcal 3/10
🫒
Oliven-Salat mit Bitterorange
Dieser Salat aus Antalya mischt Oliven mit Bitterorange und Kräutern zu einer scharfen mediterranen Frühstücksbeilage.
Einfach⏱️ 10 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~124 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung
- #Unter 30 Min
- Vegan
- Vegetarisch
- #Sommer
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Zeitleiste
Gesamt 10 Min- Vorbereitung10 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 1.5 Glas(~300 ml) grüne Oliven
- 2 EL(~30 ml) Bitterorangensaft
- 0.3 Bund Petersilie
- 1 Dessertlöffel(~10 ml) Olivenöl
- 0.3 TL(~1.5 ml) Salz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Oliven abtropfen lassen, damit Lake die Sauce nicht verwässert.
- 2
Bitterorangensaft, Olivenöl und Salz in einer kleinen Schale verquirlen.
- 3
Oliven mit Petersilie und der Bitterorangensauce mischen.
1 Min.01:00 - 4
Den Salat sofort in einer kleinen Schale servieren.
- 5
Den Saft nach und nach zugeben, damit die Oliven nicht wässrig werden.
- 6
Auf einen Teller geben und servieren, solange die Sauce glänzt.
💡 Tipp: Wenig Bitterorangensaft hebt den Olivengeschmack, ohne ihn zu überdecken.
🍽️ Serviervorschlag: In einer kleinen Schale servieren und Petersilie über die Oliven streuen.
Nährwerte (pro Portion)
~124
kcal Kalorien
2
g Eiweiß
6
g Kohlenhydrate
10
g Fett
Eiweiß 7 %Kohlh. 20 %Fett 73 %
GI 5 · Niedriger GIGL 0 · Niedrige GL
0.8g
Zucker
2.5g
Ballaststoffe
1312.4mg
Natrium
1.8g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Oliven-Salat mit Bitterorange?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Oliven-Salat mit Bitterorange?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 10 Minuten.Ist Oliven-Salat mit Bitterorange schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Oliven-Salat mit Bitterorange?
Etwa 124 kcal pro Portion. Protein: 2g, Kohlenhydrate: 6g, Fett: 10g.Ist Oliven-Salat mit Bitterorange allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Wie viele Zutaten braucht Oliven-Salat mit Bitterorange?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Oliven-Salat mit Bitterorange satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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