Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Çoban Salatası
Einfach 10 Min.~90 kcal 3/10
🥗
Bostana-Salat mit Granatapfel
Fein geschnittenes Gemuese, Kraeuter, Chili und Granatapfelsirup machen diesen Urfa-Salat saftig.
Einfach⏱️ 18 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~95 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
18 Min. Vorbereitung
- #Unter 30 Min
- Vegan
- #Kalorienarm
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 18 Min- Vorbereitung18 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 4 Stück Tomaten
- 2 Stück salatalik
- 3 Stück gruene Paprika
- 0.5 Bund Petersilie
- 3 EL(~45 ml) Granatapfelsirup
- 1 TL(~5 ml) Isot-Chili
- 0.5 TL(~2.5 ml) Salz
- 2 EL(~30 ml) Olivenoel
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Tomaten Mehld salatalik wie beschrieben putzen, schneiden oder portionieren.
- 2
Diesen Schritt mit Petersilie in derselben Reihenfolge wie in der Quelle ausfuehren.
- 3
Diesen Schritt mit Granatapfelsirup Mehld Isot-Chili Mehld Salz in derselben Reihenfolge wie in der Quelle ausfuehren.
- 4
Diesen Schritt mit Tomaten Mehld salatalik in derselben Reihenfolge wie in der Quelle ausfuehren.
2 Min.02:00 - 5
Mit der letzten Garnitur oder Beilage servieren, die zu Tomaten Mehld salatalik passt.
10 Min.10:00
💡 Tipp: Tomaten in diesem Schritt sorgfaeltig zu behandeln haelt Textur Mehld Geschmack klar.
🍽️ Serviervorschlag: kalt mit der vorgeschlagenen Beilage servieren Mehld Tomaten im MittelpMehlkt lassen.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Vitamin C
Nährwerte (pro Portion)
~95
kcal Kalorien
2
g Eiweiß
16
g Kohlenhydrate
3
g Fett
Eiweiß 8 %Kohlh. 65 %Fett 27 %
GI 19 · Niedriger GIGL 3 · Niedrige GL
14.5g
Zucker
3.9g
Ballaststoffe
304.4mg
Natrium
1.1g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Bostana-Salat mit Granatapfel?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Bostana-Salat mit Granatapfel?
Vorbereitung 18 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 18 Minuten.Ist Bostana-Salat mit Granatapfel schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Bostana-Salat mit Granatapfel?
Etwa 95 kcal pro Portion. Protein: 2g, Kohlenhydrate: 16g, Fett: 3g.Ist Bostana-Salat mit Granatapfel allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Wie viele Zutaten braucht Bostana-Salat mit Granatapfel?
Dieses Rezept benötigt 8 Zutaten.Macht Bostana-Salat mit Granatapfel satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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