Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Çoban Salatası
Einfach 10 Min.~90 kcal 3/10
🍅
Vinagrete
Vinagrete mischt Tomate und Zwiebel mit Essig zu einer hellen brasilianischen Grill-Salsa.
Einfach⏱️ 10 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~62 kcal🇧🇷 Brasilianisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung
- #Unter 30 Min
- Vegan
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 10 Min- Vorbereitung10 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 3 Stück Tomaten
- 1 Stück Zwiebel
- 0.3 Bund Petersilie
- 2 EL(~30 ml) Essig
- 1 EL(~15 ml) Olivenöl
- 0.3 TL(~1.5 ml) Salz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Tomaten und Zwiebel in 5 mm große Würfel schneiden.
- 2
Petersilie fein hacken und mit dem Gemüse mischen.
- 3
Essig, Olivenöl und Salz verquirlen und über das Gemüse gießen.
- 4
Die Vinagrete kurz mischen, ohne sie zu zerdrücken.
1 Min.01:00 - 5
Die glänzende Sauce zu Grillfleisch servieren.
💡 Tipp: Die Hälfte der Tomatenkerne zu entfernen hält die Salsa weniger wässrig und trotzdem frisch.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt mit gerösteten Paprikastreifen und frischem Brot servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Vitamin C
Nährwerte (pro Portion)
~62
kcal Kalorien
1
g Eiweiß
7
g Kohlenhydrate
3
g Fett
Eiweiß 7 %Kohlh. 47 %Fett 46 %
GI 6 · Niedriger GIGL 0 · Niedrige GL
4.2g
Zucker
1.8g
Ballaststoffe
152.5mg
Natrium
0.5g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Geschätzte Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Vinagrete?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Vinagrete?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 10 Minuten.Ist Vinagrete schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Vinagrete?
Etwa 62 kcal pro Portion. Protein: 1g, Kohlenhydrate: 7g, Fett: 3g.Ist Vinagrete allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Zu welcher Küche gehört Vinagrete?
Die Küche dieses Rezepts ist Brasilianisch.Wie viele Zutaten braucht Vinagrete?
Dieses Rezept benötigt 6 Zutaten.Macht Vinagrete satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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