Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Limonata
Einfach 10 Min.~80 kcal 1/10
🥛
Ayran mit Wilder Minze
Dieses Getränk nach Art aus Igdir schlägt Joghurt mit Wilder Minze zu einem scharfen kühlenden Glas auf.
Einfach⏱️ 5 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 3~58 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
5 Min. Vorbereitung
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
- #Alkoholfrei
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Zeitleiste
Gesamt 5 Min- Vorbereitung5 Min
Zutaten
3 Portionen
Schnell:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Joghurt
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Wasser
- 0.3 demet Poleiminze
- 1 çimdik Salz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Joghurt, Wasser und Salz in einer tiefen Schüssel glatt schlagen.
45 Sek.00:45 - 2
Poleiminze fein hacken, zum Ayran geben und 20 Sekunden rühren.
20 Sek.00:20 - 3
In kalte Gläser füllen und sofort servieren.
💡 Tipp: Poleiminze leicht in der Hand zu drücken lässt ihr Aroma schneller in den Ayran ziehen.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt in einer Kupferschale mit einigen Poleiminzblättern servieren.
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung~58
kcal Kalorien
4
g Eiweiß
5
g Kohlenhydrate
2
g Fett
Eiweiß 30 %Kohlh. 37 %Fett 33 %
GI 10 · Niedriger GIGL 1 · Niedrige GL
4.7g
Zucker
0g
Ballaststoffe
50mg
Natrium
2.1g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
1/10Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Ayran mit Wilder Minze?
Dieses Rezept ergibt 3 Portionen.Wie lange dauert Ayran mit Wilder Minze?
Vorbereitung 5 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 5 Minuten.Ist Ayran mit Wilder Minze schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Ayran mit Wilder Minze?
Etwa 58 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 5g, Fett: 2g.Welche Allergene enthält Ayran mit Wilder Minze?
Dieses Rezept enthält Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Ayran mit Wilder Minze?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Ayran mit Wilder Minze satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 1/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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