Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Fırın Tarçınlı Armut
Kolay 41 dk~140 kcal 1/10
🥣
İncirli Yulaf Kup
Aydın usulü incirli yulaf kup, yulafı incir ve yoğurtla buluşturarak serin, tok ve hafif bir tatlı hazırlar.
Kolay⏱️ 58 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~198 kcal🇹🇷 Türk
8 dk hazırlık 30 dk pişirme 20 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 58 dk- Hazırlık8 dk
- Bekleme/Marine20 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Yulaf
- 2 su bardağı(~400 ml) Yoğurt
- 5 adet İncir
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Bal
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
İncirleri küçük küp doğrayıp birkaçını üst süsleme için ayırın.
- 2
Yulafı yoğurtla karıştırıp 10 dakika yumuşatın.
10 dk10:00 - 3
Balı yoğurtlu yulafa ekleyin, kıvam fazla akmasın.
- 4
Kup bardaklarına incir ve yulaf karışımını katmanlayın.
- 5
Tatlıyı 20 dakika soğutup ayrılan incirlerle servis edin.
20 dk20:00
💡 Püf Noktası: İnciri küçük doğramak her kaşıkta dengeli tatlılık verir.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis edin, üstüne incir dilimleri ve ceviz ekleyin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~198
kcal kalori
5
g protein
27
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %10Karb %57Yağ %33
GI 48 · Düşük GIGL 13 · Orta GL
13.4g
Şeker
5.3g
Lif
47.4mg
Sodyum
2.7g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
İncirli Yulaf Kup kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.İncirli Yulaf Kup ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 30 dakika, 20 dakika pasif bekleme dahil; toplam 58 dakika.İncirli Yulaf Kup zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.İncirli Yulaf Kup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 198 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 27g, yağ: 7g.İncirli Yulaf Kup hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.İncirli Yulaf Kup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.İncirli Yulaf Kup tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?