Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Aşure
Zor 11 sa 15 dk~360 kcal 3/10
🍑
Kayısılı Fındıklı Kup
Malatya usulü kayısılı fındıklı kup, kuru kayısıyı yoğurt ve fındıkla buluşturarak hafif, serin bir tatlı yapar.
Kolay⏱️ 14 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~198 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 4 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 14 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme4 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 10 adet Kuru kayısı
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Yoğurt
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Fındık
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Bal
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kuru kayısıları küçük doğrayıp birkaç parçayı üst süsleme için ayırın.
- 2
Kayısıları 4 dakika az suyla yumuşatın.
4 dk04:00 - 3
Yoğurt ve balı pürüzsüz karıştırın.
- 4
Kayısıları tamamen soğutun, sıcak meyve yoğurdu sulandırmasın.
- 5
Kup bardaklarında kayısı, yoğurt ve fındığı katmanlayıp servis edin.
💡 Püf Noktası: Kayısıyı kısa haşlamak kup içinde daha yumuşak bir doku verir.
🍽️ Servis Önerisi: Kayısılı fındıklı kupu soğuk bardakta sunup fındıkları kayısıların üstüne serpin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~198
kcal kalori
4
g protein
24
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %9Karb %52Yağ %39
GI 34 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
182g
Şeker
25.1g
Lif
67.2mg
Sodyum
2.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kayısılı Fındıklı Kup kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kayısılı Fındıklı Kup ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 4 dakika; toplam 14 dakika.Kayısılı Fındıklı Kup zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Kayısılı Fındıklı Kup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 198 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 24g, yağ: 8g.Kayısılı Fındıklı Kup hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kayısılı Fındıklı Kup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Kayısılı Fındıklı Kup tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?