Salatalıklı Naneli Ayran ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 8 dakika sürer.

Salatalıklı Naneli Ayran kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 60 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 6g, yağ: 3g.

Salatalıklı Naneli Ayran hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Salatalıklı Naneli Ayran için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Salatalıklı Naneli Ayran tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 1/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥛

Salatalıklı Naneli Ayran

Name: Salatalıklı Naneli Ayran
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Yoğurt; 2 su bardağı Soğuk su; 1 adet Salatalık; 8 yaprak Taze nane; 0.5 çay kaşığı Tuz

Yoğurt, salatalık ve taze nane ile hazırlanan serinletici ayran.

Kolay⏱️ 8 dk4 kişilik~60 kcal🇹🇷 Türk

#Pratik
Vejetaryen
#Alkolsüz

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 8 dk

Hazırlık8 dk

Malzemeler

4 kişi

2 su bardağı Yoğurt
2 su bardağı Soğuk su
1 adet Salatalık
8 yaprak Taze nane
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Salatalığı rendeleyip suyunu sıkın.
2
Yoğurt, su, salatalık, nane ve tuzu blendera alın.
3
Karışımı 30 saniye çırpıp soğuk servis edin.
30 sn
00:30

💡 Püf Noktası: Salatalığı rendeledikten sonra hafif sıkın; ayran fazla sulanmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Baharatlı yemeklerin yanında servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~60

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

5.5g

Şeker

0.3g

Lif

337.7mg

Sodyum

2.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

1/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.