Kefirli Ayran ne kadar sürer?

Hazırlık 5 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 5 dakika sürer.

Kefirli Ayran kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 70 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 5g, yağ: 4g.

Kefirli Ayran hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Kefirli Ayran için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Kefirli Ayran tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 1/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥛

Kefirli Ayran

Name: Kefirli Ayran
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Kefir; 1 su bardağı Yoğurt; 1 su bardağı Soğuk su; 1 çay kaşığı Kuru nane; 0.5 çay kaşığı Tuz; 1 su bardağı Buz

Kefir, yoğurt ve naneyle hazırlanan ferah ve ekşimsi ayran.

Kolay⏱️ 5 dk4 kişilik~70 kcal🇹🇷 Türk

#Pratik
Vejetaryen
#Alkolsüz

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 5 dk

Hazırlık5 dk

Malzemeler

4 kişi

2 su bardağı Kefir
1 su bardağı Yoğurt
1 su bardağı Soğuk su
1 çay kaşığı Kuru nane
0.5 çay kaşığı Tuz
1 su bardağı Buz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kefir, yoğurt, soğuk su ve tuzu blendera alın.
2
Karışımı 30 saniye çırpın.
30 sn
00:30
3
Nane ve buz ekleyip hemen servis edin.

💡 Püf Noktası: Kefir ve yoğurdu buzdolabından çıkarır çıkarmaz kullanın; içecek daha köpüklü olur.

🍽️ Servis Önerisi: Izgara köfte veya börek yanında servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~70

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

6.6g

Şeker

0.4g

Lif

360mg

Sodyum

1.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

1/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.