Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Çoban Salatası
Einfach 10 Min.~90 kcal 3/10
🥑
Gavurdagi-Salat mit Avocado und Granatapfel
Dieser Salat nach Art aus Hatay ergänzt die klassische Walnuss-Tomaten-Mischung mit Avocado und Granatapfel.
Einfach⏱️ 10 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~142 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung
- #Unter 30 Min
- Vegan
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 10 Min- Vorbereitung10 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 3 adet Tomaten
- 1 adet Avocado
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Granatapfelkerne
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Walnüsse
- 1 adet Salatalık
- 2 adet Sivri biber
- 0.5 adet Kuru soğan
- 0.3 demet Maydanoz
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Nar ekşisi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Zutaten klein schneiden.
- 2
Das Dressing hinzufügen.
- 3
Mischen und servieren.
1 Min.01:00 - 4
Karışımını 1 dakika harmanlayıp servis edin, avokado ezilmesin.
1 Min.01:00 - 5
Karışımını geniş tabağa alın, yeşillikler ezilmesin diye üstten bastırmayın.
- 6
Son tuz ve asit dengesini kontrol edin, beklerse su salmasın.
- 7
Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.
💡 Tipp: Wenn man die Avocado erst beim Servieren schneidet, wird sie im Salat nicht braun.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt servieren, sodass Granatapfel und Walnüsse in einer lockeren gehackten Schicht sichtbar bleiben.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Vitamin C
- Vitamin E
Nährwerte (pro Portion)
~142
kcal Kalorien
3
g Eiweiß
10
g Kohlenhydrate
10
g Fett
Eiweiß 8 %Kohlh. 28 %Fett 64 %
GI 18 · Niedriger GIGL 2 · Niedrige GL
7.3g
Zucker
6.1g
Ballaststoffe
302.2mg
Natrium
2.9g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Schalenfrüchte
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Gavurdagi-Salat mit Avocado und Granatapfel?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Gavurdagi-Salat mit Avocado und Granatapfel?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 0 Minuten; insgesamt 10 Minuten.Ist Gavurdagi-Salat mit Avocado und Granatapfel schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Gavurdagi-Salat mit Avocado und Granatapfel?
Etwa 142 kcal pro Portion. Protein: 3g, Kohlenhydrate: 10g, Fett: 10g.Welche Allergene enthält Gavurdagi-Salat mit Avocado und Granatapfel?
Dieses Rezept enthält Schalenfrüchte. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Gavurdagi-Salat mit Avocado und Granatapfel?
Dieses Rezept benötigt 11 Zutaten.Macht Gavurdagi-Salat mit Avocado und Granatapfel satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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