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Australische Rote-Bete-Feta-Fritter

Name: Avustralya Beetroot Feta Fritter
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 24 min
Yield: 3 porsiyon
Cuisine: Avustralya Mutfağı
Ingredients: 2 adet Pancar; 100 gr Feta peyniri; 0.75 su bardağı Un; 2 adet Yumurta; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 2 yemek kaşığı Taze ot; 2 yemek kaşığı Dereotu; 0.5 su bardağı Yoğurt

Diese australischen Fritter verbinden Rote Bete mit Feta zu farbigen Brunch-Happen mit salziger Kante.

Einfach⏱️ 24 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 3~224 kcal🇦🇺 Australisch🌍 Vollständig übersetzt

12 Min. Vorbereitung 12 Min. Kochen

#Unter 30 Min
Vegetarisch

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Zeitleiste

Gesamt 24 Min

Vorbereitung12 Min
Kochen12 Min

Zutaten

3 Portionen

Schnell:

2 adet Rote Bete
100 gr Feta-K?se
0.8 su bardağı(~160 ml) Ruf
2 adet Ei
1 yemek kaşığı(~15 ml) Olivenöl
2 yemek kaşığı(~30 ml) Taze ot
2 yemek kaşığı(~30 ml) Dereotu
0.5 su bardağı(~100 ml) Yoğurt

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
Die Rote Bete reiben und den Saft auspressen.
2
Alle Zutaten vermischen.
3
Nehmen Sie die Mischung mit einem Löffel und kochen Sie sie 8 Minuten lang in der Pfanne.
1 Min.
01:00
4
Harçtan kaşıkla döküp iki yüzünü toplam 8 dakika pişirin.
8 Min.
08:00
5
Yoğurtlu sosla sıcak servis edin.

💡 Tipp: Durch das Entsaften der Rüben wird verhindert, dass die Krapfen in der Pfanne auseinanderfallen.

🍽️ Serviervorschlag: Warm servieren.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Proteinquelle
Kalzium
Vitamin B12

Nährwerte (pro Portion)

~224

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 14 %Kohlh. 38 %Fett 48 %

GI 55 · Mittlerer GIGL 12 · Mittlere GL

6.7g

Zucker

2.5g

Ballaststoffe

483.1mg

Natrium

7.4g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

6/10

Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Gluten
Milch
Ei

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Australische Rote-Bete-Feta-Fritter?
Dieses Rezept ergibt 3 Portionen.
Wie lange dauert Australische Rote-Bete-Feta-Fritter?
Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 12 Minuten; insgesamt 24 Minuten.
Ist Australische Rote-Bete-Feta-Fritter schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Australische Rote-Bete-Feta-Fritter?
Etwa 224 kcal pro Portion. Protein: 8g, Kohlenhydrate: 21g, Fett: 12g.
Welche Allergene enthält Australische Rote-Bete-Feta-Fritter?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Zu welcher Küche gehört Australische Rote-Bete-Feta-Fritter?
Die Küche dieses Rezepts ist Australisch.
Wie viele Zutaten braucht Australische Rote-Bete-Feta-Fritter?
Dieses Rezept benötigt 8 Zutaten.
Macht Australische Rote-Bete-Feta-Fritter satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Frühstück

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Zubereitung

Die Rote Bete reiben und den Saft auspressen.

Alle Zutaten vermischen.

Nehmen Sie die Mischung mit einem Löffel und kochen Sie sie 8 Minuten lang in der Pfanne.

1 Min.

01:00

Harçtan kaşıkla döküp iki yüzünü toplam 8 dakika pişirin.

8 Min.

08:00

Yoğurtlu sosla sıcak servis edin.

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Australische Rote-Bete-Feta-Fritter?

Dieses Rezept ergibt 3 Portionen.

Wie lange dauert Australische Rote-Bete-Feta-Fritter?

Vorbereitung 12 Minuten, Garzeit 12 Minuten; insgesamt 24 Minuten.

Ist Australische Rote-Bete-Feta-Fritter schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Australische Rote-Bete-Feta-Fritter?

Etwa 224 kcal pro Portion. Protein: 8g, Kohlenhydrate: 21g, Fett: 12g.

Welche Allergene enthält Australische Rote-Bete-Feta-Fritter?

Dieses Rezept enthält Gluten, Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Zu welcher Küche gehört Australische Rote-Bete-Feta-Fritter?

Die Küche dieses Rezepts ist Australisch.

Wie viele Zutaten braucht Australische Rote-Bete-Feta-Fritter?

Dieses Rezept benötigt 8 Zutaten.

Macht Australische Rote-Bete-Feta-Fritter satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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