Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Lorlu Yumurta Muffin
Einfach 30 Min.~156 kcal 6/10
🍳
Omelett mit Thymian und Lor
Dieses Omelett aus der Ägäis lockert Eier mit frischem Thymian und Lor-Käse und wird so zu einem duftenden, kräuterbetonten Frühstücksteller.
Einfach⏱️ 14 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~228 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
6 Min. Vorbereitung 8 Min. Kochen
- #Proteinreich
- #Unter 30 Min
- Vegetarisch
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Zeitleiste
Gesamt 14 Min- Vorbereitung6 Min
- Kochen8 Min
Zutaten
2 Portionen
Schnell:
- 4 adet Eier
- 100 gr Lor-Käse
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Frischer Thymian
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Olivenöl
- 0.5 tatlı kaşığı(~5 ml) Tuz
- 0.5 tatlı kaşığı(~5 ml) Karabiber
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Taze nane
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Dereotu
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Eier verquirlen.
- 2
Olivenöl in die Pfanne geben und die Eier hineingießen.
1 Min.01:00 - 3
Lor-Käse und frischen Thymian zugeben und das Omelett 4 Minuten garen.
30 Sek.00:30 - 4
Yapışmaz tavada zeytinyağını orta-kısık ateşte ısıtıp yumurta karışımını dökün; tavayı eğerek hamuru eşit yayın.
- 5
Omletin üstünde minik kabarcıklar oluşmaya başlayınca lor peynirini bir yarısına serpin; 4 dakika alt yüzü tutsa kadar pişirin.
4 Min.04:00 - 6
Omleti spatulayla yarı katlayıp 1 dakika daha pişirin; tabağa alıp üstüne biraz daha taze kekik serperek sıcak servis edin.
1 Min.01:00
💡 Tipp: Wenn der Lor erst am Ende hineinkommt, bleiben kleine weiße Inseln im Omelett.
🍽️ Serviervorschlag: Heiß mit frischem Thymian darüber servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
~228
kcal Kalorien
15
g Eiweiß
3
g Kohlenhydrate
17
g Fett
Eiweiß 27 %Kohlh. 5 %Fett 68 %
GI 6 · Niedriger GIGL 0 · Niedrige GL
1.7g
Zucker
2.4g
Ballaststoffe
1494.9mg
Natrium
4.7g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
6/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Milch
- Ei
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Omelett mit Thymian und Lor?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.Wie lange dauert Omelett mit Thymian und Lor?
Vorbereitung 6 Minuten, Garzeit 8 Minuten; insgesamt 14 Minuten.Ist Omelett mit Thymian und Lor schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Omelett mit Thymian und Lor?
Etwa 228 kcal pro Portion. Protein: 15g, Kohlenhydrate: 3g, Fett: 17g.Welche Allergene enthält Omelett mit Thymian und Lor?
Dieses Rezept enthält Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Omelett mit Thymian und Lor?
Dieses Rezept benötigt 8 Zutaten.Macht Omelett mit Thymian und Lor satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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