Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
🇲🇽
Sopa de Lima
Mittel 55 Min.~180 kcal 5/10
🍲
Caldo Tlalpeno
Eine rauchige mexikanische Huhnersuppe mit Kichererbsen, Gemuese, Chipotle, Limette, Avocado und Koriander.
Mittel⏱️ 1 Std. 5 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 6~310 kcal🇲🇽 Mexikanisch🌍 Vollständig übersetzt
20 Min. Vorbereitung 45 Min. Kochen
- #Proteinreich
- #Ein-Topf
- #Kalorienarm
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 1 Std 5 Min- Vorbereitung20 Min
- Kochen45 Min
Zutaten
6 Portionen
Schnell:
Çorba
- 600 g Haehnchenbrust
- 1.5 Glas(~300 ml) Gekochte Kichererbsen
- 7 Glas(~1400 ml) Huehnerbruehe
Sebze
- 2 Stück Karotten
- 2 Stück Zucchini
Aroma
- 1 Stück Zwiebel
- 3 Zehe Knoblauch
- 1 Stück Chipotle Chili
Sos
- 3 Stück Tomaten
Servis
- 0.4 Bund Koriander
- 2 Stück Limetten
- 1 Stück Avocado
Allgemein
- 1.5 Dessertlöffel(~15 ml) Salz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Haehnchenbrust 18 Minuten in Huehnerbruehe kochen, herausnehmen und zerzupfen.
18 Min.18:00 - 2
Zwiebel, Knoblauch, Tomaten und Chipotle Chili puerieren.
- 3
Das Tomatenpueree 6 Minuten im Topf garen.
6 Min.06:00 - 4
Huehnerbruehe, Karotten, gekochte Kichererbsen und Salz zugeben und 12 Minuten kochen.
12 Min.12:00 - 5
Zucchini und zerzupftes Huhn zugeben und weitere 8 Minuten garen.
8 Min.08:00 - 6
Koriander hacken, Limetten und Avocado vorbereiten.
- 7
Caldo Tlalpeno in Schalen geben und mit Avocado, Koriander und Limette servieren.
💡 Tipp: Chipotle in der Suppe nicht zu stark erhoehen; die rauchige Schaerfe wird beim Ruhen deutlicher.
🍽️ Serviervorschlag: Die Suppe mit Limette, Avocado und Koriander vollenden und Maistortillas dazu servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Eisen
- Vitamin A
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
~310
kcal Kalorien
28
g Eiweiß
30
g Kohlenhydrate
9
g Fett
Eiweiß 36 %Kohlh. 38 %Fett 26 %
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Community-Varianten (0)
Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!
Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Caldo Tlalpeno?
Dieses Rezept ergibt 6 Portionen.Wie lange dauert Caldo Tlalpeno?
Vorbereitung 20 Minuten, Garzeit 45 Minuten; insgesamt 65 Minuten.Ist Caldo Tlalpeno schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.Wie viele Kalorien hat Caldo Tlalpeno?
Etwa 310 kcal pro Portion. Protein: 28g, Kohlenhydrate: 30g, Fett: 9g.Ist Caldo Tlalpeno allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Zu welcher Küche gehört Caldo Tlalpeno?
Die Küche dieses Rezepts ist Mexikanisch.Wie viele Zutaten braucht Caldo Tlalpeno?
Dieses Rezept benötigt 13 Zutaten.
Schreiben Sie den ersten Kommentar
Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.
Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern
Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.
Andere Versionen dieses Rezepts
Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.
Ähnliche Rezepte
Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt
Sortierung:
Fehler in diesem Rezept gefunden?