Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇺🇸
Tavuklu Sezar Wrap
Einfach 32 Min.~480 kcal 8/10
🍣
California Maki
Gewuerzter Sushi-Reis umhuellt Nori, Krebsstaebchen, Avocado und Gurke und wird mit Sesam aussen gerollt.
Schwer⏱️ 55 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~310 kcal🇺🇸 Amerikanisch🌍 Vollständig übersetzt
35 Min. Vorbereitung 20 Min. Kochen
- #Für Gäste
- #Einfach
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Zeitleiste
Gesamt 55 Min- Vorbereitung35 Min
- Kochen20 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 2 su bardağı(~400 ml) Kurzkörniger Sushi-Reis
- 2.2 su bardağı(~440 ml) Wasser
- 5 yemek kaşığı(~75 ml) Reisessig
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Kristallzucker
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Salz
- 4 yaprak Nori
- 200 gr Krebssticks
- 1 adet Avocado
- 1 adet Gurke
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Mayonnaise
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Sesam
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Sojasauce
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Wasabi
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Waschen Sie den Rundkorn-Sushireis, bis das Wasser klar ist.
- 2
Den Reis mit Wasser kochen und abgedeckt 10 Minuten ruhen lassen.
20 Min.20:00 - 3
Reisessig, Kristallzucker und Salz vermischen und unter den heißen Reis mischen.
- 4
Legen Sie das Nori-Blatt auf die Matte, verteilen Sie den Reis darauf und streuen Sie Sesam darüber.
- 5
Drehen Sie die Nori-Seite nach oben und legen Sie die Krabbenstäbchen, die Avocado, die Gurke und die Mayonnaise hinein.
- 6
Wickeln Sie die Rolle fest ein und schneiden Sie sie mit einem scharfen, nassen Messer mit diagonalen Bewegungen in 8 Stücke.
- 7
Kalifornisches Maki mit Sojasauce und Wasabi servieren.
💡 Tipp: Wenn Sie Ihre Hände mit Essigwasser befeuchten, während Sie den Reis in Nori verteilen, wird das Anhaften verringert.
🍽️ Serviervorschlag: Mit Sojasauce, Wasabi und eingelegtem Ingwer servieren.
Nährwerte (pro Portion)
⚠️ Geschätzt, 77% Übereinstimmung~310
kcal Kalorien
13
g Eiweiß
49
g Kohlenhydrate
7
g Fett
Eiweiß 17 %Kohlh. 63 %Fett 20 %
GI 41 · Niedriger GIGL 20 · Hohe GL
7.5g
Zucker
5g
Ballaststoffe
2045.7mg
Natrium
2.7g
Gesättigte Fettsäuren
⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (77%); die Werte sind Schätzungen.
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
4/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Meeresfrüchte
- Sesam
- Soja
- Ei
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht California Maki?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert California Maki?
Vorbereitung 35 Minuten, Garzeit 20 Minuten; insgesamt 55 Minuten.Ist California Maki schwierig?
Dieses Rezept ist als schwer eingestuft.Wie viele Kalorien hat California Maki?
Etwa 310 kcal pro Portion. Protein: 13g, Kohlenhydrate: 49g, Fett: 7g.Welche Allergene enthält California Maki?
Dieses Rezept enthält Meeresfrüchte, Sesam, Soja, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört California Maki?
Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.Wie viele Zutaten braucht California Maki?
Dieses Rezept benötigt 13 Zutaten.Macht California Maki satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 4/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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