Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
🇺🇸
Tavuklu Sezar Wrap
Einfach 32 Min.~480 kcal 8/10
🍗
Cajun-Hähnchen
Ein Pfannengericht, bei dem man Hähnchenbrust mit Cajun-Gewürzen umhüllt und bei hoher Hitze schnell gart, würzig, saftig und unkompliziert.
Einfach⏱️ 25 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~310 kcal🇺🇸 Amerikanisch🌍 Vollständig übersetzt
10 Min. Vorbereitung 15 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- #Einfach
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Zeitleiste
Gesamt 25 Min- Vorbereitung10 Min
- Kochen15 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 600 gr Haehnchenbrust
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Olivenoel
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Paprikapulver
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Knoblauchpulver
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Kreuzkuemmel
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Schwarzer Pfeffer
- 1 adet Lemon
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Salz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Huehnerbrust in gleichmaessige Streifen schneiden.
- 2
Die Streifen mit Oel, Cajun-Gewuerz und Salz einreiben.
- 3
Eine gusseiserne Pfanne 3 Minuten erhitzen.
3 Min.03:00 - 4
Das Huhn 12 Minuten braten und dabei gelegentlich wenden.
12 Min.12:00 - 5
4 Minuten ruhen lassen, dann mit Zitronenspalten servieren.
4 Min.04:00
💡 Tipp: Die Streifen gleich dick schneiden, damit das Huhn gleichmaessig gart und saftig bleibt.
🍽️ Serviervorschlag: Mit Maiskolben, gruenem Salat und einem Joghurtdip servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Vitamin C
Nährwerte (pro Portion)
~310
kcal Kalorien
34
g Eiweiß
6
g Kohlenhydrate
16
g Fett
Eiweiß 45 %Kohlh. 8 %Fett 47 %
GI 22 · Niedriger GIGL 1 · Niedrige GL
0.7g
Zucker
1.4g
Ballaststoffe
652.1mg
Natrium
2.4g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Sättigung (pro Portion)
8/10Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Cajun-Hähnchen?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Cajun-Hähnchen?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 15 Minuten; insgesamt 25 Minuten.Ist Cajun-Hähnchen schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Cajun-Hähnchen?
Etwa 310 kcal pro Portion. Protein: 34g, Kohlenhydrate: 6g, Fett: 16g.Ist Cajun-Hähnchen allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Zu welcher Küche gehört Cajun-Hähnchen?
Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.Wie viele Zutaten braucht Cajun-Hähnchen?
Dieses Rezept benötigt 8 Zutaten.Macht Cajun-Hähnchen satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 8/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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