Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
🇹🇭
Pad Thai
Mittel 40 Min.~510 kcal 8/10
🍜
Chicken Lo Mein
Gebratene Weizennudeln mit Huhn, Kohl, Karotte, Fruehlingszwiebeln und glaenzender Sojasauce.
Mittel⏱️ 40 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~520 kcal🇨🇳 Chinesisch🌍 Vollständig übersetzt
24 Min. Vorbereitung 16 Min. Kochen
- #Proteinreich
- #Einfach
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 40 Min- Vorbereitung24 Min
- Kochen16 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
Für die Nudeln
- 350 gr Weizennudeln
Für das Hähnchen
- 500 gr Haehnchenbrust
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Maisstaerke
Für das Gemüse
- 2 su bardağı(~400 ml) Kohl
- 1 adet Karotte
- 4 dal Fruehlingszwiebeln
Für die Sauce
- 3 diş Knoblauch
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Sojasauce
- 1.5 yemek kaşığı(~23 ml) Austernsauce
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Sesamoel
Zum Kochen
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Pflanzenoel
Allgemein
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Salz
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Weizennudeln 1 Minute kuerzer als auf der Packung angegeben kochen, abgiessen und mit 1 Teeloeffel Pflanzenoel vermengen.
6 Min.06:00 - 2
Die Haehnchenbrust in duenne Streifen schneiden und mit Maisstaerke und Salz mischen.
- 3
Kohl, Karotte, Fruehlingszwiebeln und Knoblauch schneiden.
- 4
Sojasauce, Austernsauce und Sesamoel in einer Schale verruehren.
- 5
Das Huhn im restlichen Pflanzenoel 5 Minuten bei hoher Hitze garen.
5 Min.05:00 - 6
Kohl, Karotte und Knoblauch zugeben und 4 Minuten pfannenruehren.
4 Min.04:00 - 7
Nudeln, Sauce und Fruehlingszwiebeln zugeben und 3 Minuten wenden, bis ein glaenzender Ueberzug entsteht.
3 Min.03:00
💡 Tipp: Die Nudeln nach dem Abgiessen mit 1 Teeloeffel Oel vermengen; verklumpen sie beim Warten, verteilt der Wok die Sauce nicht gleichmaessig.
🍽️ Serviervorschlag: Chicken Lo Mein heiss auf Tellern als schnelles Abendessen servieren, nach Wunsch mit Gurkenpickles oder Chilioel.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Eisen
Nährwerte (pro Portion)
~520
kcal Kalorien
32
g Eiweiß
60
g Kohlenhydrate
18
g Fett
Eiweiß 24 %Kohlh. 45 %Fett 31 %
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Soja
- Sesam
- Meeresfrüchte
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!
Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Chicken Lo Mein?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Chicken Lo Mein?
Vorbereitung 24 Minuten, Garzeit 16 Minuten; insgesamt 40 Minuten.Ist Chicken Lo Mein schwierig?
Dieses Rezept ist als mittel eingestuft.Wie viele Kalorien hat Chicken Lo Mein?
Etwa 520 kcal pro Portion. Protein: 32g, Kohlenhydrate: 60g, Fett: 18g.Welche Allergene enthält Chicken Lo Mein?
Dieses Rezept enthält Gluten, Soja, Sesam, Meeresfrüchte. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Zu welcher Küche gehört Chicken Lo Mein?
Die Küche dieses Rezepts ist Chinesisch.Wie viele Zutaten braucht Chicken Lo Mein?
Dieses Rezept benötigt 12 Zutaten.
Schreiben Sie den ersten Kommentar
Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.
Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern
Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.
Andere Versionen dieses Rezepts
Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.
Ähnliche Rezepte
Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt
Sortierung:
Sebzeli Noodle
Einfach 27 Min.~320 kcal 6/10
🇮🇹
Spaghetti Bolognese
Mittel 1 Std. 9 Min.~620 kcal 8/10
🇯🇵
Teriyaki Tavuk
Einfach 33 Min.~330 kcal 8/10
🇮🇹
Mantarlı Risotto
Mittel 45 Min.~460 kcal 6/10
🇮🇳
Tavuklu Biryani
Schwer 3 Std.~540 kcal 7/10
1 diese Woche
Fehler in diesem Rezept gefunden?