Vegan
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
🇨🇺
Arroz con Leche Cubano
Einfach 55 Min.~290 kcal 2/10
🥥
Kubanischer Kokospudding mit Zimt
Dieser kubanische Pudding dickt Kokosmilch mit Zimt zu einem seidigen tropischen Dessert ein, das kühl serviert wird.
Einfach⏱️ 1 Std. 30 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~172 kcal🇨🇺 Kubanisch🌍 Vollständig übersetzt
8 Min. Vorbereitung 12 Min. Kochen 70 Min. Ruhezeit
- Vegan
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 1 Std 30 Min- Vorbereitung8 Min
- Ruhen/Marinieren1 Std 10 Min
- Kochen12 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 2 Glas(~400 ml) Kokosmilch
- 2 EL(~30 ml) Maisstärke
- 0.5 TL(~2.5 ml) Zimt
- 3 EL(~45 ml) Brauner Zucker
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Die Stärke mit etwas Kokosmilch glatt rühren.
- 2
Die restliche Milch, Zucker und Zimt in einen Topf geben.
- 3
Die Stärkemischung zugeben und 10 Minuten unter ständigem Rühren kochen.
10 Min.10:00 - 4
Den Pudding durch ein Sieb in Schalen verteilen.
- 5
Das Dessert 1 Stunde kühlen und mit Zimt servieren.
1 Std.60:00 - 6
Die Schalen mit Folie direkt auf der Oberfläche abdecken, damit sich keine Haut bildet.
💡 Tipp: Den Pudding bei niedriger Hitze zu kochen bewahrt seine glänzende Textur.
🍽️ Serviervorschlag: Kalt in Schalen servieren und mit Zimt bestreün.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Proteinquelle
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
~172
kcal Kalorien
2
g Eiweiß
18
g Kohlenhydrate
10
g Fett
Eiweiß 5 %Kohlh. 42 %Fett 53 %
GI 63 · Mittlerer GIGL 11 · Mittlere GL
11.1g
Zucker
1.6g
Ballaststoffe
11.7mg
Natrium
11.6g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Geschätzte Sättigung (pro Portion)
1/10Geringe Sättigung, Sie werden bald wieder hungrig
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Kubanischer Kokospudding mit Zimt?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Kubanischer Kokospudding mit Zimt?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 12 Minuten, inklusive 70 Minuten passiver Ruhezeit; insgesamt 90 Minuten.Ist Kubanischer Kokospudding mit Zimt schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Kubanischer Kokospudding mit Zimt?
Etwa 172 kcal pro Portion. Protein: 2g, Kohlenhydrate: 18g, Fett: 10g.Ist Kubanischer Kokospudding mit Zimt allergenfrei?
Unser Algorithmus hat dieses Rezept als frei von häufigen Allergenen markiert. Prüfe trotzdem selbst die Zutatenliste.Zu welcher Küche gehört Kubanischer Kokospudding mit Zimt?
Die Küche dieses Rezepts ist Kubanisch.Wie viele Zutaten braucht Kubanischer Kokospudding mit Zimt?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.Macht Kubanischer Kokospudding mit Zimt satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 1/10; macht nur kurz satt, du wirst eventuell schnell wieder hungrig. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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