🌽

Cornbread-Frühstücksschale

Name: Cornbread-Frühstücksschale
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 2 Scheibe Maisbrot; 2 Stück Eier; 1 Stück Avocado; 60 g Cheddar

Dieses Frühstück nach amerikanischer Art verbindet warmes Cornbread mit Eiern und Avocado zu einer schnellen sättigenden Brunchschale.

Einfach⏱️ 20 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~268 kcal🇺🇸 Amerikanisch🌍 Vollständig übersetzt

10 Min. Vorbereitung 10 Min. Kochen

#Unter 30 Min
Vegetarisch

Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer

PDF herunterladen

Zeitleiste

Gesamt 20 Min

Vorbereitung10 Min
Kochen10 Min

Zutaten

2 Portionen

Schnell:

2 Scheibe Maisbrot
2 Stück Eier
1 Stück Avocado
60 g Cheddar

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
2 Scheiben Maisbrot in große Würfel schneiden und 2 Minuten in der Pfanne erwärmen.
2 Min.
02:00
2
2 Eier verquirlen und bei mittlerer Hitze in die Pfanne geben.
3
Die Eier 4 Minuten rührend garen und die Hitze mittel halten, damit sie nicht trocken werden.
4 Min.
04:00
4
Die Avocado in Scheiben schneiden und den Cheddar in kleine Stücke vorbereiten.
5
Maisbrot, Eier, Avocado und Cheddar in einer Schale anrichten und lauwarm servieren.

💡 Tipp: Maisbrot grob zu brechen, lässt in der Schale eine deutliche, aber weiche Struktur.

🍽️ Serviervorschlag: Die Schale mit Ei belegen und als heißes Frühstück servieren.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Proteinquelle
Vitamin B12

Nährwerte (pro Portion)

⚠️ Geschätzt, 75% Übereinstimmung

~268

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 18 %Kohlh. 36 %Fett 46 %

GI 13 · Niedriger GIGL 3 · Niedrige GLGeschätzt, 75% Übereinstimmung

Zucker

6.7g

Ballaststoffe

273.9mg

Natrium

9.4g

Gesättigte Fettsäuren

⚠️ Die Nährwertdaten für dieses Rezept sind begrenzt (75%); die Werte sind Schätzungen.

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Geschätzte Sättigung (pro Portion)

6/10

Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Gluten
Milch
Ei

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

Community-Varianten (0)

Noch keine Varianten. Fügen Sie die erste hinzu!

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Cornbread-Frühstücksschale?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.
Wie lange dauert Cornbread-Frühstücksschale?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 10 Minuten; insgesamt 20 Minuten.
Ist Cornbread-Frühstücksschale schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Cornbread-Frühstücksschale?
Etwa 268 kcal pro Portion. Protein: 12g, Kohlenhydrate: 24g, Fett: 14g.
Welche Allergene enthält Cornbread-Frühstücksschale?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Zu welcher Küche gehört Cornbread-Frühstücksschale?
Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.
Wie viele Zutaten braucht Cornbread-Frühstücksschale?
Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.
Macht Cornbread-Frühstücksschale satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Um eine Bewertung abzugeben, melden Sie sich an.

Geben Sie diesem Rezept den ersten Stern

Noch keine Bewertungen. Schon ausprobiert? Wie ist es geworden, was haben Sie geändert? Zeigen Sie es den nächsten Köchen.

Andere Versionen dieses Rezepts

Probieren Sie ein ähnliches Rezept in derselben Kategorie mit anderer Komplexität.

🔄 Einfacher

Kaşarlı Tost

5 Schritte, 3 Zutaten, 8 Min.

Rezept öffnen →

✨ Anspruchsvoller

Katsu Sando

6 Schritte, 8 Zutaten, 35 Min.

Rezept öffnen →

Ähnliche Rezepte

Aus derselben Kategorie und denselben Schlagwörtern ausgewählt

Sortierung:

Frühstück

🇺🇸

1 diese Woche

Fehler in diesem Rezept gefunden?

Zubereitung

2 Scheiben Maisbrot in große Würfel schneiden und 2 Minuten in der Pfanne erwärmen.

2 Min.

02:00

2 Eier verquirlen und bei mittlerer Hitze in die Pfanne geben.

Die Eier 4 Minuten rührend garen und die Hitze mittel halten, damit sie nicht trocken werden.

4 Min.

04:00

Die Avocado in Scheiben schneiden und den Cheddar in kleine Stücke vorbereiten.

Maisbrot, Eier, Avocado und Cheddar in einer Schale anrichten und lauwarm servieren.

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Cornbread-Frühstücksschale?

Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.

Wie lange dauert Cornbread-Frühstücksschale?

Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 10 Minuten; insgesamt 20 Minuten.

Ist Cornbread-Frühstücksschale schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Cornbread-Frühstücksschale?

Etwa 268 kcal pro Portion. Protein: 12g, Kohlenhydrate: 24g, Fett: 14g.

Welche Allergene enthält Cornbread-Frühstücksschale?

Dieses Rezept enthält Gluten, Milch, Ei. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Zu welcher Küche gehört Cornbread-Frühstücksschale?

Die Küche dieses Rezepts ist Amerikanisch.

Wie viele Zutaten braucht Cornbread-Frühstücksschale?

Dieses Rezept benötigt 4 Zutaten.

Macht Cornbread-Frühstücksschale satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

Zeitleiste

Zutaten

Zubereitung