🥔

Kartoffel-Ei-Schale mit Dill

Name: Dereotlu Yumurta Patates Kase
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Polonya Mutfağı
Ingredients: 3 adet Patates; 3 adet Yumurta; 0.25 demet Dereotu; 3 yemek kaşığı Yoğurt; 1 tatlı kaşığı Tereyağı

Dieses Frühstück nach polnischer Art mischt warme Kartoffeln mit Ei und Dill in einer tröstlichen Schale.

Einfach⏱️ 22 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 2~266 kcal🇵🇱 Polnisch🌍 Vollständig übersetzt

10 Min. Vorbereitung 12 Min. Kochen

#Unter 30 Min
Vegetarisch

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Zeitleiste

Gesamt 22 Min

Vorbereitung10 Min
Kochen12 Min

Zutaten

2 Portionen

Schnell:

3 adet Kartoffeln
3 adet Eier
0.3 demet Dill
3 yemek kaşığı(~45 ml) Joghurt
1 tatlı kaşığı(~10 ml) Butter

Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?

Zubereitung

1
3 Kartoffeln in der Schale 12 Minuten kochen.
12 Min.
12:00
2
Abgießen und 5 Minuten abkühlen lassen, damit sie den Joghurt nicht verwässern.
5 Min.
05:00
3
3 Eier 5 Minuten kochen und schälen.
5 Min.
05:00
4
Butter in den heißen Kartoffeln schmelzen; Dill und 3 Esslöffel Joghurt untermischen.
5
Eier halbieren, obenauf legen und lauwarm servieren.

💡 Tipp: Gekochte Kartoffeln kurz ruhen zu lassen hält sie in der Schale ganz.

🍽️ Serviervorschlag: Mit Joghurtsauce nicht ganz vermischen und Dill oben lassen.

Gute Quellen

Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.

Proteinquelle
Eisen
Kalzium
Vitamin C
Vitamin B12
Folat

Nährwerte (pro Portion)

~266

kcal Kalorien

g Eiweiß

g Kohlenhydrate

g Fett

Eiweiß 17 %Kohlh. 35 %Fett 48 %

GI 23 · Niedriger GIGL 5 · Niedrige GL

3.5g

Zucker

5.4g

Ballaststoffe

162mg

Natrium

5.3g

Gesättigte Fettsäuren

Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.

Sättigung (pro Portion)

6/10

Starke Sättigung, zählt als Hauptmahlzeit

Dieses Rezept kann Allergene enthalten

Ei
Milch

Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.

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Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Kartoffel-Ei-Schale mit Dill?
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.
Wie lange dauert Kartoffel-Ei-Schale mit Dill?
Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 12 Minuten; insgesamt 22 Minuten.
Ist Kartoffel-Ei-Schale mit Dill schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.
Wie viele Kalorien hat Kartoffel-Ei-Schale mit Dill?
Etwa 266 kcal pro Portion. Protein: 11g, Kohlenhydrate: 23g, Fett: 14g.
Welche Allergene enthält Kartoffel-Ei-Schale mit Dill?
Dieses Rezept enthält Ei, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.
Zu welcher Küche gehört Kartoffel-Ei-Schale mit Dill?
Die Küche dieses Rezepts ist Polnisch.
Wie viele Zutaten braucht Kartoffel-Ei-Schale mit Dill?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.
Macht Kartoffel-Ei-Schale mit Dill satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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Zubereitung

3 Kartoffeln in der Schale 12 Minuten kochen.

12 Min.

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Abgießen und 5 Minuten abkühlen lassen, damit sie den Joghurt nicht verwässern.

5 Min.

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3 Eier 5 Minuten kochen und schälen.

5 Min.

05:00

Butter in den heißen Kartoffeln schmelzen; Dill und 3 Esslöffel Joghurt untermischen.

Eier halbieren, obenauf legen und lauwarm servieren.

Häufige Fragen

Für wie viele Portionen reicht Kartoffel-Ei-Schale mit Dill?

Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.

Wie lange dauert Kartoffel-Ei-Schale mit Dill?

Vorbereitung 10 Minuten, Garzeit 12 Minuten; insgesamt 22 Minuten.

Ist Kartoffel-Ei-Schale mit Dill schwierig?

Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.

Wie viele Kalorien hat Kartoffel-Ei-Schale mit Dill?

Etwa 266 kcal pro Portion. Protein: 11g, Kohlenhydrate: 23g, Fett: 14g.

Welche Allergene enthält Kartoffel-Ei-Schale mit Dill?

Dieses Rezept enthält Ei, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.

Zu welcher Küche gehört Kartoffel-Ei-Schale mit Dill?

Die Küche dieses Rezepts ist Polnisch.

Wie viele Zutaten braucht Kartoffel-Ei-Schale mit Dill?

Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.

Macht Kartoffel-Ei-Schale mit Dill satt?

Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 6/10; macht stark satt, ersetzt eine Hauptmahlzeit. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.

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