Vegetarisch
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
Diyarbakır Pezik Mücveri
Einfach 27 Min.~176 kcal 3/10
🥣
Konya Ekmek Aşılaması
Konya Ekmek Aşılaması mischt getrocknetes Brot mit einer warmen Paprikamark-Soße und macht daraus einen schlichten Teller aus Zentralanatolien.
Einfach⏱️ 20 Min.📖 1 Min. LesezeitFür 4~164 kcal🇹🇷 Türkisch🌍 Vollständig übersetzt
8 Min. Vorbereitung 12 Min. Kochen
- #Unter 30 Min
- #Budgetfreundlich
- Vegetarisch
Bildschirm bleibt wach · Schritt-für-Schritt-Anleitung · integrierter Timer
Zeitleiste
Gesamt 20 Min- Vorbereitung8 Min
- Kochen12 Min
Zutaten
4 Portionen
Schnell:
- 6 Scheibe Altbackenes Brot
- 1 EL(~15 ml) Tomatenmark
- 20 g Butter
- 1 Glas(~200 ml) Heisses Wasser
- 0.5 Glas(~100 ml) Joghurt
Was kann ich noch aus diesen Zutaten machen?
Zubereitung
- 1
Das altbackene Brot in grosse Wuerfel schneiden und einlagig in der Servierschale verteilen.
- 2
Tomatenmark und Butter in der Pfanne wenden, bis sie duften.
- 3
Das heisse Wasser zugeben und ruehren, bis die Sauce leicht eindickt.
- 4
Die Sauce ueber das Brot traeufeln und mit Joghurt servieren, bevor das Brot zerfaellt.
💡 Tipp: Die Sauce nach und nach ueber das Brot zu giessen macht die Mischung weich, ohne sie ganz zerfallen zu lassen.
🍽️ Serviervorschlag: Joghurt daruebertraeufeln und warm servieren.
Gute Quellen
Ungefähre Vitamin- / Mineralstoffeinschätzung anhand der Zutaten des Rezepts. Für eine genaue Ernährungsverfolgung wende dich an einen Arzt oder Ernährungsberater.
- Kalzium
- Vitamin C
- Vitamin B12
Nährwerte (pro Portion)
~164
kcal Kalorien
4
g Eiweiß
24
g Kohlenhydrate
5
g Fett
Eiweiß 10 %Kohlh. 61 %Fett 29 %
GI 48 · Niedriger GIGL 12 · Mittlere GL
1.6g
Zucker
0.2g
Ballaststoffe
47.9mg
Natrium
3.1g
Gesättigte Fettsäuren
Ungefähre Werte, abgeleitet aus den Zutatenmengen mithilfe von USDA FoodData Central und der TÜBİTAK Türkischen Lebensmittelzusammensetzungs-Datenbank. Tatsächliche Werte können je nach Zubereitungsart, Marke und Portionsgröße um etwa ±20% abweichen. Bei Diät oder gesundheitlichen Bedingungen konsultieren Sie eine Ernährungsberatung oder einen Arzt.
Geschätzte Sättigung (pro Portion)
3/10Mäßige Sättigung, gut für zwischendurch
Dieses Rezept kann Allergene enthalten
- Gluten
- Milch
Allergene werden automatisch aus der Zutatenliste abgeleitet und decken die Hauptgruppen des EU-14 Lebensmittelallergen-Standards ab (Gluten, Milch, Eier, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Soja, Meeresfrüchte, Sesam, Sellerie, Senf). Kreuzkontaminationen (gemeinsame Küchengeräte, gemeinsame Oberflächen) werden nicht erfasst. Bei einer schweren Allergie prüfen Sie die vollständige Zutatenliste selbst und fragen Sie nach der Zubereitung.
Community-Varianten (0)
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Häufige Fragen
Für wie viele Portionen reicht Konya Ekmek Aşılaması?
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.Wie lange dauert Konya Ekmek Aşılaması?
Vorbereitung 8 Minuten, Garzeit 12 Minuten; insgesamt 20 Minuten.Ist Konya Ekmek Aşılaması schwierig?
Dieses Rezept ist als einfach eingestuft.Wie viele Kalorien hat Konya Ekmek Aşılaması?
Etwa 164 kcal pro Portion. Protein: 4g, Kohlenhydrate: 24g, Fett: 5g.Welche Allergene enthält Konya Ekmek Aşılaması?
Dieses Rezept enthält Gluten, Milch. Achte je nach Ernährungsbedürfnissen darauf.Wie viele Zutaten braucht Konya Ekmek Aşılaması?
Dieses Rezept benötigt 5 Zutaten.Macht Konya Ekmek Aşılaması satt?
Sättigungsbalken pro Portion liegt bei 3/10; macht mäßig satt, passend für zwischendurch. Der Wert basiert auf Protein, Ballaststoffen und dem Sättigungsindex.
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